Hur får man bättre kondition snabbt?

Alltså, kondition… det är ju en sån grej. Man önskar att det bara poff skulle infinna sig, eller hur? Jag minns en gång när jag skulle springa Tjejmilen med en kompis – jag hade knappt tränat alls. Snacka om panik! Det gick ju… sådär. Lärde mig den hårda vägen att kondition inte kommer gratis.

Men om man vill boosta den lite snabbare, då är det intervaller, intervaller, intervaller. Jag har testat allt möjligt, långdistans, yoga, you name it. Men inget ger samma snabba resultat som intervaller. Tänk dig att springa allt vad du orkar i 30 sekunder, sen gå i en minut, och upprepa. Flåsar man? Ja, helt galet! Hjärtat bultar, svetten rinner… man undrar nästan vad man håller på med. Men känslan efteråt? Obeskrivlig!

Det är lite som den där gången jag besteg Kebnekaise. Sjukt jobbigt under själva klättringen, men utsikten från toppen… magisk. Värken i benen var liksom värd det. Samma med intervaller. Det är tufft, ingen snack om saken. Men man blir starkare, snabbare, och orkar mer. Inte på en gång förstås, men det går förvånansvärt fort.

En sak som är superviktig though: lyssna på kroppen! Man ska pusha sig själv, absolut, men inte överdriva. Jag har en kompis som gick ut alldeles för hårt i början och fick problem med knäna. Inte kul. Så ta det lugnt i början, öka successivt. Lite obekvämt får det vara, som sagt, men inte smärtsamt. Kanske börja med kortare intervaller och färre repetitioner? Hitta det som funkar för just dig. Vad tror du? Kanske vi ses där ute på löpspåret någon gång? Flåsande och glada!