Är det bra att gå en timme varje dag?

1 år sedan 37 visningar

"En rask promenad gör underverk! Psykiskt välmående: Förbättrar självkänsla och humör. Minskar stress: Reducerar ångest och nedstämdhet. Sikta på minst 20-30 minuter, fem gånger i veckan för optimal effekt."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Bra att gå en timme varje dag?

Absolut, här är en omskrivning med dina önskemål i beaktande:

Alltså, jag har ju alltid gillat att röra på mig, men just promenader... För mig är det typ livskvalité. En timme varje dag, javisst! Men även korta, ofta. Det gör sjukt mycket faktiskt.

Jag märker direkt om jag slarvat. Blir typ mer lättirriterad och så. Minst 20-30 minuter, typ fem dagar i veckan borde alla göra. Det är fan en investering i sig själv, ba' att gå och tänka.

Kommer ihåg en gång i typ mars, det var så grått och deppigt. Jag tvingade mig ut. Efteråt kändes det som jag fått en ny start, liksom. Ångesten bara rann av mig. Helt sjukt.

Och självkänslan då? Ja, den boostas ju också. Jag känner mig liksom starkare, mentalt. Visst, jag är ju ingen expert, men det funkar för mig. Så jag fortsätter promenera, helt klart värt det.

Vad gör en timmes promenad om dagen?

Alltså, en timmes promenad om dagen? Jävlar vad du ska bli pigg som en mört!

Viktnedgång? Absolut! Du bränner kalorier som en tok, typ 270 kcal per timme om du inte lallar runt som en sömntuta. (Baserat på 135 kcal för 30 minuter, fattaru väl?)
Fettförbränning? Jajamän! Fettet smälter som smör i solen, eller typ, det hjälper till. Typ som att skotta snö i juli, fast tvärtom.
Motion är ju fan inte fel. Min kompis Berit gick ner två storlekar och hon skyller allt på sina promenader. Fast hon slutade ju också käka sju bakelser om dagen, kanske det spelade in lite också?
Och bonus: du får D-vitamin om solen skiner! Du slipper ju iaf bli som en blekfis. Hatar blekfisar.

Är en timmes promenad bra?

Åh promenader! En timme? Räcker det verkligen? Griffith Universitet i Australien säger det. Över 40? Fem timmar längre liv! Wow. Jag är ju över 40… Började ju promenera till jobbet nu. Måste sluta ta bussen.

Minst rörliga då? Större vinst för dem. Men hur vet man om man är bland de 25% som rör sig minst? ???? Jag kollar ju serier hela kvällen. Eller är det träningen på tisdagar som räknas? Kanske mer promenader då.

Promenad till jobbet (check)
Promenad på lunchen (försöka!)
Kvällspromenad? (tveksamt, soffan lockar…)

Kanske köpa en stegräknare? Bara en timme! Fatta, en timme! Men vad händer om man går TVÅ timmar? Är det tio timmar längre liv då? Eller funkar det inte så? Måste kolla upp det där…

Tökig info:

Min favoritserie är "The Office".
Jag har en blå cykel som står i garaget och samlar damm.
På tisdagar tränar jag Zumba.
Jag är 43 år gammal.
Griffith University finns i Queensland, Australien.
Jag dricker kaffe varje morgon.

Är en rask promenad bra?

Rask promenad...bra? Ja, antar det. Hjälper väl konditionen, eller? Måste börja tänka på pensionen också, haha, vem har råd annars? Ska man köpa aktier eller vad? Eller är det bättre att bara gå? Gå, gå, gå... tråkigt. Men hälsosamt. Kanske borde jag lyssna på kroppen mer, istället för att sitta här och fundera över aktier och promenader. Vad gör jag egentligen med mitt liv?

Hjärtat slår lite fortare efter en rask promenad. Bra tecken? Eller dåligt? Mamma sa alltid att jag borde röra på mig mer... hon hade rätt. Alltid rätt. Irriterade mig på det då. Nu inser jag ju. Men orkar jag? Nej, just nu orkar jag inte. Men imorgon! Imorgon blir det en promenad. En riktigt rask en.

Bra för konditionen.
Pensionssparande, haha.
Mamma hade rätt (igen).
Ska köpa nya skor, mina är trasiga.

Vänta, var det det jag skulle skriva om? Rask promenad. Ja, bra för hälsan! Punkt slut. Borde kolla hur många steg jag tar varje dag. Har en app för det, någonstans... Hitta den. Ska ladda ner en ny. Vilken? Suck. Så mycket att tänka på. Blir en promenad imorgon iallafall. Lovar.