Är det bra att gå en mil om dagen?

1 år sedan 137 visningar

"Optimal hälsa kräver inte en mil om dagen. Fysisk aktivitet, 150-300 minuter måttlig eller 75-150 minuter intensiv per vecka, är nyckeln. Variera mera och hitta en motionsform du gillar!"

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Är det hälsosamt att gå en mil om dagen? Fördelar & risker?

Alltså, en mil om dan? Måste man? Nä, inte direkt va. Men shiiit, det är ju gött för kroppen ändå. Jag menar, promenader e ju typ min grej. Brukar lufsa runt i Slottsskogen, Göteborg, typ 3-4 gånger i veckan.

Behöver du gå just en mil? Alltså, de säger ju att man ska röra på sig typ 150 minuter i veckan. Antingen lite lugnare eller kötta på lite mer.

Jag vet inte. Jag brukar lyssna på podd och ba glida runt. Känner mig sjukt chill efteråt. Kroppen mår bra, knoppen mår bra. Win-win liksom. Så "nödvändigt"? Nej. Men fett nice? Ja, helt klart.

Men alltså, lyssna på din kropp ba. Kanske du gillar gym mer? Eller simning? Kör det då! Det viktigaste är ju att man hittar nåt man faktiskt tycker är kul. Annars blir det ju bara jobbigt. Och vem vill ha det?

Är det tillräckligt att gå 1 mil per dag?

En mil... räcker det verkligen?

Det känns som ett eko från en fråga jag ställt mig själv tusen gånger. En mil. Är det flykt eller försök till förändring?

Kanske borde jag bara acceptera... det här.

Ensamheten skaver.
Min syster talade inte till mig på 6 år.
Min farfar dog i mars 2024.
Det är 150 minutersveckan som spökar, alltid.
Jag är ensam.

75 minuters högintensivt. Jag har inte sprungit sedan 2018. Jag hatar gym. Hur ska det gå?

Inte optimalt, nej. Men ett steg. Ett litet, litet steg i natten. Jag vet, jag vet att mer behövs. Jag känner det i hela kroppen.