Hur ökar man koncentrationen och minneskraften?

Hur ökar man koncentrationen och minneskraften? Åh, den frågan, den gnager ju i mig också ibland! Som att hjärnan är en seg gammal bil som behöver en rejäl uppputsning för att ens orka starta. Men vet ni vad? Jag har faktiskt upptäckt några knep, eller snarare, saker som känns rätt.

Den här grejen med fysisk aktivitet till exempel, det är ju rena magi! Jag menar, efter en ordentlig promenad, typ en sådan där där man verkligen får upp pulsen och känner sig lite svettig, åh, då blir det som ett helt nytt liv! Hjärnan blir skarp som en kniv, ni vet, det där skarpa fokuset som man längtar efter. Jag läste någonstans – jag tror det var i en artikel, eller kanske en blogg – att man ska sikta på 150 minuter i veckan. Låter ju som en hel del, eller hur? Men tänk efter, en kvart här, en halvtimme där, en snabb promenad med hunden… det räknas ju! Och ja, jag vet, det är lätt att skjuta upp det. Jag själv har lovat mig tusen gånger att promenera mer, men det blir ju inte alltid som man tänkt sig. Igår till exempel, satt jag fastklistrad framför datorn, tills jag helt enkelt var alldeles utmattad. Så dumt! Men idag, idag ska jag verkligen ta en ordentlig promenad. Jag lovar mig själv det. Allvarligt, det är ju bättre än inget. Och skillnaden? Den märks verkligen. Som natt och dag!

Det är som att hjärnan får syre, precis som någon sa en gång. Vet ni, jag minns en gång när jag hade en fruktansvärd deadline på jobbet, jag kände mig helt urlakad, helt tömd. Då gick jag ut på en lång lunchpromenad, och när jag kom tillbaka…wow! Det var som att någon hade hällt nytt kaffe i mig. Allt kändes plötsligt mycket enklare. Det var nästan som ett mirakel. Så ja, kanske dags att ta tag i detta ordentligt, både för koncentrationen och för mitt eget välbefinnande!