Vad kan man göra för att få längre naglar?

Släpp fram dina starkaste naglar: Knepen för att maximera din nageltillväxt

Långa, starka naglar är ofta en symbol för skönhet och välvård, men vägen dit kan ibland kännas lång och frustrerande. Medan den genetiska faktorn spelar en stor roll i hur snabbt våra naglar växer (i genomsnitt cirka 0,1 mm per dag), finns det mycket du själv kan göra för att optimera deras hälsa och därmed maximera den längd du kan uppnå. Här är en guide till hur du tar hand om dina naglar för att få dem att växa starkare och längre:

1. Vårda från grunden: Rätt kost för starka naglar

Det första steget mot starka naglar börjar inifrån. En balanserad kost rik på vitaminer och mineraler är avgörande. Biotin (vitamin B7) är särskilt känt för sina positiva effekter på naglar och hår. Även järn, zink och omega-3 fettsyror spelar en viktig roll. Se till att inkludera livsmedel som ägg, nötter, gröna bladgrönsaker och fisk i din kost för att ge dina naglar de byggstenar de behöver.

2. Mjukgör och återfukta: Nagelbandens viktiga roll

Nagelbanden skyddar nagelmatrixen, där nageltillväxten faktiskt sker. Genom att hålla nagelbanden mjuka och återfuktade skapar du en optimal miljö för nageltillväxt. Massera regelbundet in nagelbandskräm eller nagelolja (t.ex. jojobaolja eller mandelolja) i nagelbanden flera gånger om dagen. Detta stimulerar blodcirkulationen och bidrar till att transportera näring till nagelmatrixen. Undvik att klippa nagelbanden, då det kan öka risken för infektioner. Pressa istället försiktigt tillbaka dem med en nagelbandspusher efter duschen eller badet.

3. Skonsam filning: Förebyggande av skador

Regelbunden filning är viktig för att forma naglarna och förhindra att de bryts. Använd en fin fil och fila i en riktning för att undvika att försvaga naglarna. Undvik att såga fram och tillbaka, då det kan skapa små sprickor som leder till att naglarna flisar sig. Fila naglarna regelbundet, även om du vill spara ut dem, för att minimera risken för brott.

4. Skydda mot yttre påfrestningar: Använd handskar och undvik starka kemikalier

Vatten och starka kemikalier kan torka ut naglarna och göra dem sköra. Använd handskar när du diskar, städar eller utför andra uppgifter som utsätter dina händer för dessa påfrestningar. Undvik nagellacksborttagning med aceton, då det kan torka ut naglarna kraftigt. Välj istället en mildare variant.

5. Nagellack med omtanke: Välj rätt produkter och ge naglarna pauser

Även om nagellack kan vara vackert, kan det också vara skadligt för naglarna om det används för ofta eller om fel produkter används. Välj nagellack av god kvalitet och använd alltid ett baslack för att skydda naglarna från pigmentering. Undvik att ha nagellack på hela tiden. Låt naglarna andas emellanåt för att återhämta sig.

6. Var tålmodig och konsekvent:

Att få längre naglar är en process som tar tid och kräver tålamod. Var konsekvent med din nagelvård och kom ihåg att resultatet inte kommer över natten. Genom att följa dessa tips och anpassa dem efter dina egna behov kan du maximera din nageltillväxt och få starka, vackra naglar som du kan vara stolt över.

Kom ihåg: Om du upplever problem med naglarna, som missfärgningar, gropar eller avvikande tjocklek, bör du kontakta en läkare eller hudläkare för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd.