Vad gör man om man blir kränkt på jobbet?

Kränkt på jobbet – Din guide till att agera

Att gå till jobbet ska vara en källa till motivation och utveckling, inte en plats där du känner dig nedvärderad eller utsatt. Tyvärr händer det att människor blir kränkta på sin arbetsplats, och det är viktigt att veta hur man ska agera i en sådan situation. Kränkningar kan ta sig många uttryck, från subtila nedlåtande kommentarer till direkt trakasseri eller mobbning. Oavsett formen är det aldrig acceptabelt och du har rätt att känna dig trygg och respekterad på jobbet.

Känn igen kränkningen:

Först och främst är det viktigt att definiera vad som räknas som en kränkning. Det kan handla om:

• Nedlåtande kommentarer: Kommentarer som förminskar din kompetens, intelligens eller utseende.
• Trakasserier: Upprepade och oönskade kommentarer eller handlingar som syftar till att såra, skrämma eller förnedra. Detta kan inkludera sexuella trakasserier, rasistiska eller sexistiska uttryck.
• Mobbning: Systematiskt utfrysnings-, förlöjligande- eller utförnedrande beteende.
• Diskriminering: Orättvis behandling baserad på kön, ålder, religion, etnicitet, sexuell läggning, funktionsnedsättning eller annan diskrimineringsgrund.
• Osaklig kritik: Upprepade och omotiverade klagomål på ditt arbete som inte är konstruktiva eller relevant för din arbetsuppgift.

Agera aktivt – dina rättigheter och möjligheter:

Om du känner dig kränkt är det avgörande att agera. Att passivt acceptera kränkningen kan leda till ökad stress, ångest och i värsta fall sjukskrivning. Här är några steg du kan ta:

1. Ta situationen på allvar: Ignorera inte känslorna. Att du känner dig kränkt är ett tecken på att något inte står rätt till. Validera dina känslor och inse att du har rätt att känna dig trygg och respekterad.

2. Säg ifrån (om möjligt): Om du känner dig säker, försök att tala direkt med personen som kränker dig. Förklara tydligt och sakligt att du inte accepterar beteendet och be dem att sluta. Var beredd på att de kanske inte förstår att de kränker dig, men det är viktigt att du markerar din gräns. Undvik att bli aggressiv, men var bestämd.

3. Dokumentera allt: Skriv ner allt som händer, inklusive datum, tidpunkt, plats, vad som sagts eller gjorts, och eventuella vittnen. Ju mer detaljerad dokumentation du har, desto starkare står du om du behöver ta ärendet vidare. Spara eventuella e-postmeddelanden, sms eller andra bevis.

4. Vänd dig till rätt instans:

   • Din chef: Kontakta din närmaste chef och berätta om situationen. Chefen har ett ansvar att utreda och åtgärda kränkningar på arbetsplatsen.
   • Skyddsombud/Arbetsmiljöombud: Dessa representerar de anställda och kan hjälpa dig att förstå dina rättigheter och ge stöd i processen.
   • HR-avdelningen: Om din arbetsplats har en HR-avdelning kan de ge råd och stöd, samt genomföra en mer formell utredning.
   • Facket: Om du är medlem i ett fackförbund kan de erbjuda juridisk rådgivning och stöd.

5. Sök stöd: Prata med en vän, familjemedlem eller terapeut. Att dela dina upplevelser kan hjälpa dig att bearbeta dem och känna dig mindre ensam. Det finns även stödlinjer och organisationer som erbjuder hjälp till personer som blivit kränkta.

Förebyggande åtgärder:

Det är viktigt att arbetsgivare arbetar aktivt för att förebygga kränkningar. Detta kan inkludera:

• Tydliga riktlinjer och policyer: Ha en tydlig policy mot kränkande särbehandling och diskriminering, som alla anställda känner till och förstår.
• Utbildning: Erbjud regelbunden utbildning till anställda om vad som räknas som kränkande särbehandling och hur man agerar om man blir utsatt eller ser någon annan bli utsatt.
• Öppen kommunikation: Skapa en arbetsplats där det är lätt att prata om svåra frågor och där anställda känner sig trygga att rapportera kränkningar.

Kom ihåg: Du är inte ensam. Det är aldrig din skuld att du blir kränkt. Genom att agera aktivt kan du bidra till en bättre arbetsmiljö för dig själv och andra. Låt inte kränkningar fortsätta – ta kontroll över situationen och sök hjälp. Du har rätt till en trygg och respektfull arbetsplats.