Varför blir man sjuk av att flyga?

Flygets osynliga påfrestningar: Varför blir vi sjuka efter en flygresa?

Att sväva fram över molnen, snabbt och bekvämt transporterad till fjärran länder – flyget har revolutionerat vårt sätt att resa. Men resans smidighet döljer ofta de osynliga påfrestningar vår kropp utsätts för tusentals meter upp i luften. Visst, flygplan kan vara smutsiga, och bakterier frodas på ytor som brickbord och armstöd. Uttorkning på grund av den torra kabinluften är också en vanlig bov i dramat. Men det finns fler, mer subtila faktorer som bidrar till att vi ibland kliver av planet med snörvlande näsa, sprängande huvudvärk eller en gnagande känsla av allmänt illamående.

Tryckförändringar och öronproblem: Den snabba tryckförändringen under start och landning är en välkänd utmaning. Våra öron är konstruerade för att fungera vid normalt atmosfärstryck, och den snabba övergången kan leda till smärta, lock för öronen och i värsta fall inflammation i mellanörat. Detta är särskilt besvärligt för barn och personer med förkylning eller allergier, då deras örontrumpeter kan vara svullna och ha svårare att utjämna trycket.

Cirkulationspåverkan och svullnad: Långvarigt stillasittande i kombination med det lägre kabintrycket kan påverka blodcirkulationen, särskilt i benen. Detta kan leda till svullnad i fötter och anklar, och i sällsynta fall även öka risken för blodproppar. Att röra på sig regelbundet under flygningen och att undvika åtsittande kläder kan minska dessa risker.

Immunförsvarets kamp mot luften: Luften i flygplanskabinen är återvunnen och filtrerad, men den innehåller fortfarande en blandning av bakterier och virus från andra passagerare. I den torra luften blir våra slemhinnor uttorkade, vilket försvagar deras naturliga försvar mot infektioner. Dessutom sitter vi tätt inpå varandra, vilket underlättar spridningen av luftburna sjukdomar.

Jetlag och den rubbade dygnsrytmen: Att korsa flera tidszoner på kort tid rubbar vår naturliga dygnsrytm, vilket kan leda till jetlag. Symtomen varierar men inkluderar ofta trötthet, sömnproblem, huvudvärk och magbesvär. Att anpassa sig till den nya tidszonen så snabbt som möjligt, genom att exponera sig för dagsljus och äta regelbundet, kan mildra effekterna av jetlag.

Stress och oro: För vissa kan själva flygresan vara en stressande upplevelse. Oron inför att flyga, säkerhetskontroller och trånga utrymmen kan påverka kroppen negativt och göra oss mer mottagliga för sjukdom.

Att vara medveten om dessa faktorer och vidta åtgärder för att minimera deras påverkan kan bidra till en mer behaglig och hälsosam flygupplevelse. Att dricka rikligt med vatten, röra på sig regelbundet, använda nässpray för att återfukta slemhinnorna och planera för jetlag är några enkla steg som kan göra stor skillnad. Flyget är ett fantastiskt verktyg, men det är viktigt att respektera kroppens behov och ge den bästa möjliga förutsättningarna att hantera resans utmaningar.