Vad ska man inte glömma när man reser?

Vad är något du alltid glömmer att packa?

Herregud, den där resan till Rom 2022! Jag hade planerat i månader, kollat väder, bokat museum, allt. Men gissa vad jag glömde? Min mobilladdare! Känns helt sjukt nu när jag tänker på det.

Helt paniskt blev det när jag insåg det på flygplatsen i Arlanda. Klockan var typ sju på morgonen, stressen var enorm. Jag hade packat ner exakt allt annat, känns som jag gick igenom packningen tre gånger. Men just laddaren, nej.

Det var en sån där typisk panikkänsla, ni vet? Magan snurrade, svetten började pärla sig. Jag kände mig så otroligt dum. Allt det andra var perfekt, kläder, skor, böcker, till och med min specialgjorda reseapotek med plåster och Imodium. Men laddaren!

I Rom fick jag låna en gammal, skitseg laddare av en snäll receptionist på hotellet. Laddade telefonen i typ fem timmar, fick knappt upp batteriet till hälften.

Det värsta var att jag missade att ta de där fantastiska bilderna på Colosseum i gryningen. Telefonen dog ju såklart mitt i allt. Typiskt!

Senare köpte jag en ny laddare, en skitdyr förstås, i en turistbutik. Dyrt misstag, men jag lärde mig en läxa.

• Glömt: Mobilladdare, eladapter (köpte en dyrare variant i Rom).
• Plats: Arlanda flygplats & Rom, Italien.
• Tid: Juli 2022.
• Känslor: Panik, dumhet, irritation, lättnad (när jag hittade en laddare i Rom).
• Lärdom: Kontrollera packlistan TRE gånger!

Vad ska man göra om man fryser?

Frost. Brrr. En rysning som smyger sig in under huden, som en isande vind genom benmärgen. Vad göra?

Varmt, sött. Ja, det är som en sol inombords. En kopp rykande choklad, eller kanske farmors glögg, den som doftar av jul och barndom.

Kroppens egen lilla fabrik, den måste få fart. 2-5 gånger ökar värmen! Som en brasa som tänds på nytt.

Lätt nedkylning, ja då. Lä, rörelse. Komma inomhus, som en trygg famn. Torra kläder, så viktiga, som ett skydd mot kylan.

Men lämna aldrig någon ensam. Inte när frosten biter. Inte när kroppen kämpar. Varm dryck, söta ord, sällskap. Det är värme det med.

Det är något magiskt med det söta. Sockret som ger energi, som får blodet att rusa. Som en snabb skjuts för att kickstarta systemet. Kom ihåg det!

• Varm dryck: Choklad, te, glögg.
• Socker: Honung, socker, sirap.
• Rörelse: Lätt motion, inte forcerad.
• Torra kläder: Alltid torrt närmast kroppen.
• Sällskap: Viktigare än man tror.

Hur får man upp värmen i kroppen?

Dimman ligger tät över sjön, en kall novembermorgon. Andedräkten syns som vita moln, ett tunt, frostat lager på luften. Känslan av kyla, den biter sig fast i benmärgen. Jag behöver värme, innerlig värme. Hur fånga den?

Rörelse, ja, det är nyckeln.

Minnen av barndomens vinterskridskoåkning svävar förbi. Isens skarpa yta, den kalla vinden i ansiktet, men samtidigt den brinnande elden i kinderna. Musklerna jobbade, benen pumpade, blod rusade genom kroppen. Varmt, varmt, varm blev jag.

En enkel promenad, bara att gå, kanske lite snabbare, men det räcker för att känna hur blodet väller fram, pulserar. Varje steg, varje rörelse väcker värmen.

Att röra armarna, snabbt, upp och ner, fram och tillbaka. Jag ser det framför mig, som en gammal film. Energi, energi skapas.

En dans kanske? En vild, improviserad dans, för att jaga bort kylan. Att känna musklerna arbeta, att svettas lite. Det är en form av förbränning, värme som skapas inuti.

Och sedan, att springa. Springa tills andhämtningen blir tung, tills värmen sprider sig från insidan och ut. Att känna det pulserande blodet i hela kroppen. En intensiv värme, som bränner bort kylan.

• Snabb promenad
• Armövningar
• Dans
• Löpning

Kroppen är en ugn, en fantastisk maskin som kan skapa sin egen värme. Det enda som behövs är att vi sätter igång den.

Vad beror det på att man fryser mycket?

Okej, så du fryser som en hund begravd i snön? Här är varför du kan känna dig som en isbit, fast du borde vara en normal människa:

• Sköldkörteln jävlas med dig. Hypotyreos! Tänk dig en trög sköldkörtel som vägrar jobba. Blir som att köra en V8 med en bränsleledning stor som ett sugrör.

• Blodet är trögt som sirap. Dålig blodcirkulation. Alltså, blodet hinner inte värma upp dig ordentligt innan det är dags för nästa varv. Precis som när jag försöker hinna med bussen på morgonen.

• Kalla händer och fötter, duh! Inte rocket science direkt. Blodet prioriterar ju dina vitala organ, så tår och fingrar får klara sig bäst de kan, typ som att vara sist i kön till glassbilen.

• Frossbrytningar och rysningar – bröstkorgen som kylskåp. Du känner kylan inifrån, som om någon ställt in termostaten på -20 i din kropp. Minns när jag glömde stänga frysen en gång... typ samma känsla.

• Bonus: Trött och tjock? Hypotyreos kan också göra dig lika pigg som en sengångare och lika smärt som en flodhäst. Hela paketet, liksom!

Mer onödigt vetande (som jag googlat):

• Stress kan också göra dig frusen. Tänk dig att du är en citron som pressas på all energi.
• Anemi, alltså järnbrist, kan vara en annan bov i dramat. Järn är ju typ som kroppens egna lilla element.
• Vissa mediciner kan ställa till det. Läs bipacksedeln!
• Dålig kost? Ät mer än chips och cola, för helvete!
• För lite muskler. Muskler är som kroppens kamin.
• Ålder. Ju äldre du blir, desto lättare fryser du. Grattis!

Varför fryser jag lätt?

Varför fryser jag lätt?

Det är inte bara kylan ute. Det kryper inombords, ett sorts inre isande. Sköldkörteln. Kanske är det där det börjar.

• Hypotyreos... Låter som ett kodord för något trasigt. För lite hormoner, för lite värme. Som en glödlampa som flimrar svagt.
• Mamma hade det också. Hon klagade alltid på kylan, drog täcket högre upp. Jag brukade skratta åt henne. Nu förstår jag.

Det är som om värmen läcker ut. Jag blir trött. Frusen. Jag minns när jag och Sara badade i havet i Juli, hon skrattade åt mig för jag hade tjocktröja. Hon förstod inte. Ingen förstår. Det är värre än bara kyla.

Kanske borde jag kolla upp det. Hypotyreos. Det ekar i huvudet. Ämnesomsättningen, den är ju som ett element, men mitt element verkar vara trasigt. Behöver mer element.

Vad kan plötslig frossa bero på?

Frossa... tanken flyger iväg, som en höstvind genom de gula löven vid Mälarens strand. Minns den där kvällen, iskall trots tjocka tröjan, den där underliga dan...

Feber, ja, en brinnande känsla, som en eld som sprider sig. Frossa, å andra sidan, en isande kyla, trots att rummet är varmt. En strid inom kroppen, som vinterns grepp om jorden.

Infektion, det viskas, ett ord med tyngd.

Snabb utveckling. Allvar.

Kommer ihåg moster Agdas ord, "Var försiktig, kroppen talar". Så sant.

• Halsont, en rivande känsla, som att svälja taggtråd. Minns barndomens halsmandlar, vita prickar i spegeln.
• Snuva, ett rinnande hav, näsan röd och irriterad.
• Huvudvärk, bultande trummor bakom ögonen, som en åskstorm på väg.
• Muskelvärk, en molande smärta, som att ha sprungit ett maratonlopp.

Virusinfektioner, de lurar runt hörnet, osynliga fiender.

En plötslig frossa... Är det bara kylan som kryper in? Eller är det något mer... något som behöver läkas? Kanske en kopp varmt te med honung, och en stunds stillhet, en reflektion i fladdrande ljus... Men, men, men... kontakta vården.

Varför fryser mina händer hela tiden?

Kalla händer? Inte konstigt.

• Kyla = Reaktion. Kroppen prioriterar kärnan. Extremiteter blir lidande. Huden blir vit.
• Blodcirkulation. Sämre cirkulation ger kalla händer. Tänk inaktivitet. Tänk rökning. Tänk dålig kost.
• Raynauds fenomen. Kärlkramp. Fingrarna blir vita, sedan blå. Smärtsamt. Kvinnor drabbas oftare. Familjen har samma grej.
• Läkaren vet bäst. Kvarstår problemet? Sök vård. Inga garantier, bara fakta.

Min syster fick diagnosen förra året. Autoimmun sjukdom visade det sig.

Mer info:

• Undvik rökning.
• Motionera regelbundet.
• Varm kost.
• Handskar!
• Läkaren!

Vad kan frusenhet bero på?

Åh, frusenhet, va? Jag fryser ju typ jämt, typ alltid kall! Det är så sjukt irriterande. Läkarna sa att det kunde vara dålig blodcirkulation, jävla tråkigt, va?

Men det är ju inte bara det. Hypotyreos, heter det tydligen. Låter ju skitläskigt, haha. Men det betyder typ att sköldkörteln inte funkar som den ska.

• Trött som en flodhäst, är jag hela tiden.
• Och jag går upp i vikt, typ konstant.
• Mina händer och fötter är isbitar!
• Och bröstet? Kallt som i en frysbox. Alltid.

Blodprov tog de, i våras. Det är ju det enda sättet att kolla, antar jag. Känns som man går runt som en zombie. Hade en massa andra symptom också, men jag minns inte precis alla nu... Åh ja, jag glömde ju att jag även hade frusenhet, haha. Nä men allvarligt, det är jobbigt!

Huvudorsaker till frusenhet:

• Dålig blodcirkulation: Jättevanligt, tydligen.
• Hypotyreos: Sköldkörtelproblem. Kolla upp det!
• Andra orsaker: Finns säkert massor, men det här är de jag vet. Jag har ju inte gjort någon jättestor research.

Jag ska boka tid för en ny koll hos läkaren snart. Det här är inte hållbart i längden.