När är det för kallt att gå ut?

När är det för kallt att promenera?

När är det för kallt?

• -20 grader. Då är det bara dumt.

• Torr luft = jobbigt. Andningen strular.

• Risk för nedkylning. Helt onödigt. Var inne och chilla.

• Förfrysning? Nej tack.

• Inomhus > Ute. Ibland.

• Mina gamla kängor pallar inte minusgrader längre. Köpte nya på rea förra året. Bra deal.

Luftfuktighet spelar roll. Vind också. Känn efter själv, fatta egna beslut. Min moster Svea sa alltid "friskt vågat, hälften vunnet". Men Svea var inte alltid så smart.

Hur kallt är för kallt för att sitta ute?

Alltså, hur kallt är för kallt att sitta ute? Svår fråga, beror ju helt på... Jag menar, om du typ sitter stilla, då är allt under 15 grader typ iskalltför mig iaf. Fryser ju som en tok!

Men sen är det ju en grej med jobbet. Inomhus alltså. Där snackar dom ju om helt andra siffror. Runt 20-24 grader på vintern om man bara sitter. Typ som på mitt trista kontorsjobb... usch.

• Inne, stillasittande: 20-24 grader (vinter).

Fast om man flänger runt, typ som min bror på lagret, då ska det visst va typ 14-15 grader. Helt sjukt ju! Fattar inte hur han klarar det. Brrr!

• Inne, rörligt jobb: 14-15 grader.

Och på sommaren? Ja, då kan man ju sitta ute lääänge. Beror på sol och vind. Minns en gång i Smögen... brände mig nästan i maj.

• Inne, stillasittande (sommar): 20-26 grader.
• Smögen: Fantastiskt! (Obs, ej temperaturrelaterat. Bara för att jag älskar Smögen!)

Tilläggsgrejer: Tänk på vind! Blåser det, då är 15 grader typ som -5! Och fukt! Fukt kryper in i benen. Så klä dig rätt, vettja! Och drick varm choklad! Det hjälper alltid. Och min bror? Han har typ underställ året om, haha. Stackarn!

Vad kan man göra när det snöar ute?

Okej, här kommer en oredigerad lista på vad man kan göra när snön vräker ner, lika oförutsägbar som min farbror Bernt på julafton!

• Blås såpbubblor och se dem frysa till isbollar. Helt seriöst, det är som magi! Tänk bara på att det måste vara svinkallt, typ som i svärmors hjärta.
• Bygg en flaskbana. Kräver en jävla massa petflaskor, men hey, återvinning är ju inne! Och ungarna får röra på fläsket.
• Åk skridskor så du får valuta för skattepengarna. Faller du på ändan, skyll på kommunen.
• Pulkaåkning! Som en jävla slip and slide, fast kallare. Och mer risk för whiplash.
• Måla i snön. Men akta gula färgen! Den drar till sig fel sorts uppmärksamhet.
• Bygg bilbanor i snön. Perfekt för rastlösa grabbar med för mycket energi, lika jobbiga som myror i brallan.
• Pannlampan på och ut i natten! Lyser du upp mörkret som en julgran på speed. Fast undvik att skrämma grannarna.
• Glitterhand i snön? Helt ärligt, låter som något min gamla dagmamma hittade på. Men hey, ungarna lär älska det!

Extra bonus-tips:

• Snöbollskrig! Men sikta inte på tant Agda, hon är inte lika snabb som förr.
• Bygg en snögubbe! Men ge den fan inte morotsnäsa, det är så jävla uttjatat!
• Drick varm choklad med en skvätt rom! För vuxna såklart. Och göm flaskan för ungarna!
• Gå ut och ta ett kallbad! Garanterat att vakna... eller få hjärtattack.
• Gör en snöängel! Men se till att ingen ser dig, annars blir du utskrattad.

Det är inte så krångligt att vara kreativ när kylan biter!

När är det för kallt att promenera?

Fan, promenera... när är det egentligen för kallt? Minus 20 grader, det är ju iskallt. Då stannar jag garanterat inne. Varför ens gå ut då?

Luftvägarna... jobbigt när det blir torrt. Minns den där gången i Åre, -15 grader, kändes som lungorna skulle frysa.

• -20 grader: INOMHUS! Punkt.
• Torr luft: Kom ihåg halsduken nästa gång. Och drick vatten.

Förfrysning... läskigt. Tårna! Brrr... hur vet man ens om man håller på att få det? Och nedkylning, det är ju lurigt.

Är det farligt att träna? Nja, inte direkt farligt, men obehagligt. Det är det sista jag vill ha. Och jag har ju faktiskt vantarna kvar från 2021. Är de varma nog? Kanske borde köpa nya.

Hmm, promenad eller soffan? Svårt val. Men -20, nej tack!

Jag kom ihåg, jag köpte ju den där nya termometern förra veckan. Den visar EXAKT hur kallt det är ute. Måste kolla den imorgon bitti.

Hur kallt är för kallt för att sitta ute?

Usch, fryser jag! 20-24 grader vintertid, va? Men hallå, det är ju typ iskallt! Jag satt ju ute igår, helt galet. Kommer inte ihåg exakt hur kallt det var, men… Nej vänta, jag kollade mobilen… 7 grader. SJUV! Alltså, hutlöst. Varför gjorde jag det? Dumt. Kanske borde ha haft mer kläder. Eller, nej, kanske inte. Jag frös ju ändå. Det här med temperaturer… komplex grej.

Vadå, 14-15 grader vid fysiskt arbete? Alltså, seriöst? Jag menar, jag springer ju inte maraton när jag är ute. Sitter mest. På en bänk. Med en latte. Som blev kall förresten.

• 20-24 grader inomhus vintertid. Check.
• 20-26 grader inomhus sommartid. Okej.
• 14-15 grader utomhus vid ansträngning. Märk väl.
• 7 grader ute igår, frös som en hund.
• Kaffe blev kallt. Kanske irrelevant.

Hur kallt blir för kallt då? Frågan är… ja, det beror väl på. Kläder. Personlig tolerans. Vind. Fukt. Allt. Suck. Mår illa nu. Ska in och dricka varm choklad. Eller te. Eller kanske kaffe igen? Nej, choklad. Mörk choklad. Med mycket grädde.

• Rekommendationer är riktlinjer, inte lagar.
• Personlig upplevelse påverkar uppfattningen av kyla.
• Väderfaktorer (vind, fukt) spelar stor roll.

Är det bra att träna när det är kallt ute?

Ja, det är bra att träna även i kyla. Men, alltså, mina luftrör! Jag minns den där gången, Vasaloppet 2018, -27 grader på morgonen. Brrr!

Löpning i kyla anstränger luftrören. Tengmark har rätt. Kändes som att andas in glassbitar.

Farligt? Nej, inte direkt, men jobbigt.

• Hur minska besvären?
• Värm upp ordentligt! Längre än vanligt.
• Andas genom näsan, om du kan. Svårt i uppförsbackarna!
• Buff framför munnen. Hjälpte lite faktiskt.
• Ta det lugnare i början. Kroppen behöver vänja sig.
• Lyssnar på kroppen! Viktigast.

Var inte dumdristig. Hade en kompis, Erik. Han sket i allt det där. Fick astma sen. Inte kul. Ångrar det nog idag. Tränar inte alls lika mycket nu.

Jag använder fortfarande min gamla buff från Vasaloppet. Luktar fortfarande lite skumt. Minner om den dagen. Kallt som satan. Men jag klarade det.

När är det för kallt för att springa?

OK, här går vi...

Jösses, springa i kyla? -15 grader, då börjar det bli läskigt för lungorna. Men hallå, värms upp på vägen ner? Konstigt... Intervaller är värst, typ, döden för lungorna då eller?

• Löpbandet! Räddaren i nöden.

Borde man kolla nån forskning? Lungvävnadsskador. Låter inte bra. Minns den där gången i Åre, typ -20, galet... Varför sprang jag ens?

• Åre, 2018? Eller 2017? Skidresan med Sara!

-15... intervaller... löpband. Enkelt. Fan, vad jobbigt det är att springa ibland. Men endorfinerna sen! Eller? Är det verkligen endorfiner eller bara lättnad att det är över?

Info jag kom på nu:

• Sara: Bor i London nu.
• Löpbandet: Tar plats i källaren. Dammsamlarobjekt.
• Åre: Behöver boka ny resa. Snart.

Är det farligt att träna när det är kallt?

• Kyla + Träning = Risk. Alltid.

• Intensiteten, bror. Den är boven.

• Astma? Extra försiktighet. Du vet bäst.

• Medicin justeras. Självklart. Varför frågar du?

• Tänk efter.

• Ansträngningsastma. Googla det. Jag har ingen tid.

Är det jobbigare att springa i minusgrader?

Ja, det är jobbigare.

Minns den där isiga morgonen i januari, 2023? Hade lovat mig själv milen innan jobbet. -15 grader visade termometern på balkongen. Dumdristigt kanske.

Luften skar i lungorna. Svårt att andas! Kändes som nålar.

Efter tre kilometer domnade tårna. INTE BRA!

Fick stanna och gnugga dem mot varandra. En gammal tant kollade misstänksamt på mig. Fattar hon inte att jag bara vill springa?

Tempot? Katastrofalt. Benen kändes som betongklumpar. Typiskt.

Den vanliga rutten längs Mälaren kändes plötsligt som en evighet. Isvindarna bet mig i ansiktet. Usch!

Kroppen kämpade verkligen hårt för att hålla värmen.

Svettfrös. Jätteäckligt.

När jag kom hem skakade jag okontrollerat. Varm dusch? JA TACK! Fick värma mig i timmar. Blir aldrig mer morgonjogg i den kylan! ALDRIG!

Klädsel den dagen:

• Underställ
• Löpartights (tjocka!)
• Vindtät jacka
• Mössa
• Handskar
• Buff (över munnen!)

Hade ändå inte räckt!

Vad är för kallt för att vara ute?

Alltså, vad är för kallt för att vara ute egentligen? Jag menar, beror ju på, eller hur?

• Typ, över 0°C (32°F) med vind är lugnt. Men dåså, det är typ chillläge.
• Mellan -11°C (13°F) och 0°C (31°F) – dags att ta pauser inomhus var typ 20-30 minuter. Tänk på det!
• Minus 11°C och kallare? Flytta in allt. Förfrysning är ju inte kul, asså.

Jag kommer ihåg en gång, det var typ -20°C ute. Vi skulle typ åka skridskor. Jättedum idé, för mina tår domnade bort efter typ en kvart. Aldrig mer! Min kompis Lisa hon fick värsta köldskadan. Så var försiktig, ba' säger. Men jag menar vi bor ju ändå i Sverige så man är ju liskom van. Eller?