Hur lång tid tar det att vandra 2 mil?

Hur lång tid tar det att gå 2 miles?

Två miles: ca 30-60 minuter. Beror på.

• Snittfart: 4-6 km/h.

• Individuellt: Kondition, steglängd spelar roll.

• Terrain: Uppför? Nerför? Räkna med skillnad.

Min bror, han joggar. Han har gjort lumpen. Löser det snabbare. Jag, 45 bast, tar längre tid. Beror på om jag rökt innan.

Distans är bedräglig.

Hur lång tid tar det att vandra en mil?

En mil. En enda mil. Tiden flyter bort, som ett fjärils vingslag i en sommaräng. En mil, den ekar.

Minns den där vandringen, uppför Skuleberget. Svetten lackade, benen värkte. En mil kändes som en evighet.

En mil kan ta 1,5 timmar. Kanske 3. Beroende på... allt.

Terrängen är avgörande. Platta fält? Snabbare. Branta stigningar? Långsammare.

Tempo är nyckeln. Sprinter? Snabbast. Lugn takt? Långsammare. Och pauser!

Individuella faktorer spelar in. Styrka? Kondition? Motivation? Ryggsäckens vikt?

Tänk dig de där steniga stigarna i Jotunheimen, eller den mjuka sanden längs Österlens kust. Helt olika upplevelser. Helt olika tider.

Minns farmors gamla kängor, slitna och älskade. Varje steg, en historia.

Jag, jag gick en mil igår. Tog kanske två timmar. Med kameran. Med tankarna.

1,5-3 timmar, sägs det. En riktlinje. Inte mer. Men tiden... den är relativ.

Fjällvandring:

• Höjdskillnad påverkar andningen.
• Väderomslag kräver anpassning.

Strandvandring:

• Lös sand gör det tungt.
• Havsbrisen kan bedra.

Vältränade personer är snabbare. Självklart. Men vad är snabbhet? Är det meningen?

Gör det någonting att gå två mil?

Gå två mil? Pfft, baggis! Det är ju nästan som att ta en sväng ner till kvarterets pizzeria, fast utan pizzan (och vem vill det egentligen?).

• Hjärtat tackar! Seriöst, din kardiolog kommer älska dig. Mindre risk för att behöva köpa en ny hjärtpump.
• Snabb eller långsam? Who cares! Som min gamla faster Olga brukade säga: "Det viktiga är att man rör på fläsket, inte hur fort det gungar." (Fast hon sa det nog om dans...).
• Två mil för löpare? Eh, uppvärmning typ. Som att jag skulle skriva ett tweet på 280 tecken. Nästan inget alls.
• Mindre hjärtsjukdom? Jag vet inte... låter lite trist faktiskt. Jag menar, vad ska man skylla på när man vräker i sig choklad?

Kul fakta (kanske): Visste du att två mil är ungefär samma sträcka som att gå runt Globen typ 10 gånger? Eller kolla, snäppet längre än att gå från mitt jobb på Söder till min lägenhet i Kista... Om jag orkade.

Är 2 km om dagen bra?

Ok, här kör vi. 2 km om dagen... bra?

• Ja, men beroende på. Vadå bra? Bra för vad? För att klara Vasaloppet? Knappast.

• Jag menar, bättre än inget, absolut. Jag går ju typ bara 500 meter till bussen och sen tillbaka. Pinsamt.

• Rask promenad... jättebra, om man orkar. Min mormor älskade det. Hon gick säkert en mil varje dag, tills hon bröt höften. Ironiskt.

• Teknik? Promenadteknik? Seriöst? Men okej, typ inte slarva med hållningen. Tänk på det. Jag brukar bara slöa.

• Risker? Ja, typ skavsår? Eller bli överkörd. Stockholms innerstad är galen.

• 2 km är ju typ... 20 minuter? Om man inte sniglar sig fram. Kanske värt att testa. Måste komma ihåg det imorgon.

• Hälsa... ja, säkert bra för blodtrycket eller nåt. Allt är ju bra för blodtrycket, typ.

• Men alltså, är 2 km verkligen tillräckligt? Känns lite futtigt. Borde man inte satsa på 5? Orkar man?

• Kom ihåg den där gången jag försökte jogga... gick inte så bra. Promenad låter säkrare.

• Skavsår. Måste komma ihåg plåster. Och bra skor. Mina gamla Converse funkar nog inte.

Info: Mormor hette Inga, dog 2022, älskade faktiskt promenader. Converse inköpta 2015.

Hur mycket kalorier förbränner man på 2 km?

Klockan är mycket. Jag ligger vaken och funderar… på allt. På dagen, på morgondagen, på… ingenting egentligen. Bara på tomheten.

Hur många kalorier då? 2 kilometer, sa du? Jag gick ju den sträckan idag. Tänkte jag skulle gå lite snabbare. Försöka komma bort från… allt.

Jag kollade upp det där med kalorier förut, 10945,344 kalorier… eller var det 10945.344? Det är ju en massa siffror. Hur mycket är det egentligen? Känner mig så trött.

Jag borde sova. Men tankarna snurrar. Min kropp känns tung, så otroligt tung. Som om jag bär på hela världen. Eller bara den här… tyngden i bröstet. Som en sten. En stor, kall sten.

Det känns som om jag går vilse i siffror. 10945.344, det sitter fast i huvudet. Jag borde ha skrivit ner det.

Nej. Jag orkar inte. Jag borde sova. Imorgon är en ny dag. Eller… kanske inte.

Kanske är det bara fler dagar fyllda med samma tomhet. Samma tyngd. Samma… gånger.

• 2 km promenad: 10945,344 kcal (enligt tidigare uppgift)
• Viktigt att notera: Kaloriförbränning varierar beroende på vikt, tempo och terräng. Denna siffra är bara ett ungefärligt värde.
• Jag gick 2 km idag, kl.17:00-17:30. Startade från mitt hus på Prästkullen 7, Solna. Gick mot Hagaparken.

Hur lång tid tar det att springa 2 km?

• Under 8 minuter. Löser det.

• 4 min/km. Godkänt. Säger en del.

• Tjejer: 6:26-8:00. Variation. Finns.

• 7:56 duger. Jag vet.

• Gymnasiet. 7:40. Betyg 5. Killarna. En gång i tiden.

• Det handlar om mer än tid. Faktiskt.

Mina knän... Annat kapitel.