När måste man sluta dricka för att kunna köra bil?

Nolltoleransens gråzon: När måste man sluta dricka för att kunna köra bil?

Gränsen för rattfylleri i Sverige är tydlig: 0,2 promille alkohol i blodet. Men att översätta den siffran till konkret konsumtion och tid är betydligt mer komplicerat. Att säga “drick inte alls om du ska köra” är det enda säkra rådet, men verkligheten är ofta mer nyanserad. Många undrar: hur länge före körningen måste jag sluta dricka för att vara på den säkra sidan?

Svaret är tyvärr: det beror på. Det finns ingen magisk formel eller exakt tidsangivelse som garanterar att du ligger under gränsen. Nedbrytningen av alkohol påverkas av en mängd individuella faktorer, bland annat:

• Kön: Kvinnor tenderar att ha en lägre andel vatten i kroppen än män, vilket leder till att alkoholen blir mer koncentrerad.
• Vikt: En tyngre person sprider ut alkoholen över en större volym, vilket generellt leder till lägre promillehalt.
• Ämnesomsättning: Vissa personer bryter ner alkohol snabbare än andra. Detta kan variera beroende på genetik, medicinering och allmän hälsa.
• Mängd och typ av alkohol: Starkare drycker och större volymer leder naturligtvis till högre promillehalt.
• Matintag: Mat i magen kan fördröja absorptionen av alkohol i blodet.
• Sömn och stressnivåer: Dessa faktorer kan påverka kroppens förmåga att metabolisera alkohol.

Att förlita sig på generella riktlinjer eller “tumregler” är riskabelt. Alkoholkalkylatorer online kan ge en uppskattning, men de kan inte ta hänsyn till alla individuella faktorer. Därför är det avgörande att förstå att även små mängder alkohol kan leda till att man överskrider gränsen på 0,2 promille.

Tänk på:

• Även om du känner dig nykter kan du fortfarande ha alkohol i blodet.
• Alkoholen fortsätter att brytas ner långsamt, även efter att du slutat dricka.
• Vissa mediciner kan förstärka alkoholens effekt.
• “Bakfylla” är ett tecken på att kroppen fortfarande bearbetar alkohol.

Istället för att chansa, välj det säkra alternativet:

• Undvik helt att dricka alkohol om du ska köra.
• Bestäm en nykter chaufför i förväg.
• Åk kollektivt, taxi eller cykla.
• Övernatta.

Att köra rattfull är olagligt och farligt, både för dig själv och andra. Ta ansvar och planera din resa på ett säkert sätt. Det är inte värt risken att chansa.