Vilket salt är bäst vid högt blodtryck?

1 år sedan 77 visningar

Oj, det här med salt och blodtryck är ju en riktig djungel! Jag blir faktiskt lite frustrerad när jag läser om det, för det är så individuellt. Visst, minskat natriumintag är bra för de flesta med högt blodtryck, men att bara byta till mineralsalt är inte en garanti. Det handlar om helheten; kost, motion, stress... Att tro att ett saltbyte löser allt känns naivt. Jag skulle rekommendera att prata med en läkare eller dietist – de kan ge personlig rådgivning istället för att förlita sig på enkla lösningar. Det är trots allt ens hjärta vi pratar om!

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Alltså, det här med salt och blodtryck... Var börjar man ens? Jag blir nästan lite matt bara jag tänker på det. Det är ju så mycket information, och så mycket som känns motstridigt! Ena stunden läser man att allt salt är boven, nästa att mineralsalt är räddningen. Men är det verkligen så enkelt? Jag tvivlar.

Jag menar, tänk dig själv. Du byter till rosa Himalayasalt (som för övrigt ser fantastiskt ut i en saltkvarn, jag har en själv!) och tror att du fixat problemet. Men du fortsätter stressa på jobbet, äter snabbmat tre gånger i veckan och rör dig knappt. Kommer blodtrycket magiskt sjunka då? Nja, jag tror inte det.

Jag minns att min mormor, hon var helt övertygad om att havssalt var nyckeln till ett långt liv. Hon använde det till allt! Och hon blev ju faktiskt 92... Men hon levde också ett ganska stillsamt liv, odlade sina egna grönsaker och stressade aldrig. Så, var det saltet eller livsstilen som gjorde det? Svårt att säga.

Jag läste någonstans att ungefär en tredjedel av alla vuxna har högt blodtryck. En tredjedel! Det är ju jättemånga. Och jag tror inte att alla de skulle bli hjälpta av att bara byta salt. Det handlar ju om så mycket mer.

Visst, att minska på natrium är säkert bra för många. Men att tro att ett speciellt sorts salt är mirakelkuren… Det känns lite… jag vet inte… för enkelt? Som att sätta ett plåster på ett brutet ben.

Nej, ärligt talat, mitt råd är att prata med någon som vet. En läkare, en dietist… någon som kan titta på din situation och ge dig rätt råd. Det är ju trots allt ditt hjärta det handlar om. Och det är värt mer än en snygg saltkvarn, eller hur?