Vem får fysisk aktivitet på recept?

Vem får Fysisk Aktivitet på Recept (FaR)? En nyckel till bättre hälsa

Fysisk Aktivitet på Recept (FaR) är en allt vanligare metod för att förbättra hälsan och välbefinnandet hos individer med olika behov. Men vem är det egentligen som kan få ett sådant recept? Kort sagt, FaR är inte begränsat till en specifik åldersgrupp eller diagnos, men det finns vissa förutsättningar.

Inte bara för de sjuka: En vanlig missuppfattning är att FaR enbart är avsett för personer med redan existerande sjukdomar. Visst kan FaR vara ett effektivt verktyg i rehabilitering efter sjukdom eller skada, och det används ofta inom områden som hjärt-kärlsjukdom, diabetes, och depression. Men FaR kan också användas för att förebygga sjukdom och främja en hälsosam livsstil för individer utan specifika diagnoser. En person med en stillasittande livsstil och riskfaktorer för framtida hälsoproblem kan exempelvis få FaR för att främja en mer aktiv vardag.

Åldersgränser och anpassning: Det finns ingen övre åldersgräns för FaR. Äldre personer kan dra stor nytta av skräddarsydda aktivitetsprogram som tar hänsyn till ålder och eventuella funktionsnedsättningar. För barn är det vanligtvis en nedre åldersgräns på sex år, men även yngre barn kan indirekt dra nytta av FaR genom att föräldrarna får vägledning om fysisk aktivitet. Viktigt är att aktiviteten anpassas efter individens ålder, fysiska förmåga och intressen.

Vem skriver ut receptet?

FaR skrivs ut av legitimerad vårdpersonal som har kunskap om FaR-metoden och patientens hälsotillstånd. Detta kan vara bland annat:

• Läkare: Allmänläkare, specialistläkare inom olika områden.
• Sjukgymnaster: Har ofta en central roll i utformningen av individuella träningsplaner.
• Fysioterapeuter: Arbetar med rehabilitering och kan anpassa aktiviteten efter patientens behov.
• Dietister/näringsfysiologer: Kan inkludera fysisk aktivitet som en del av en helhetlig hälsoplan.

Skräddarsydd plan: Nyckeln till FaR:s framgång ligger i dess individualisering. Receptet är inte ett generellt “träna mer”-råd, utan en detaljerad plan som anpassas efter individens specifika behov, mål och förutsättningar. Detta inkluderar vilken typ av aktivitet som rekommenderas, hur ofta och hur länge aktiviteten bör pågå, samt eventuella restriktioner som behöver beaktas.

Sammanfattningsvis kan FaR vara ett värdefullt verktyg för många, oavsett ålder eller diagnos. Det är en metod som fokuserar på att göra fysisk aktivitet tillgänglig och motiverande för individer, och därmed bidra till en bättre hälsa och ett ökat välbefinnande. Om du är intresserad av att lära dig mer om FaR, bör du kontakta din vårdcentral eller annan relevant vårdgivare.