Varför reagerar min kropp dåligt på kyla?

Varför tål jag inte kyla?

Kroppens reaktion på kyla, ofta kallad köldallergi, är egentligen en form av fysikalisk urtikaria. Det är huden och immunförsvaret som hamnar i osynk kan man säga.

När huden kyls ner frigör kroppens mastceller histamin och andra ämnen. Detta orsakar lokala reaktioner som nässelutslag och klåda, precis som vid en vanlig allergisk reaktion. Kroppen missförstår helt enkelt den fysiska signalen.

Kroppen är ju ett ekosystem, inte en maskin. En infektion kan störa balansen. Jag hade en kompis i Lund vars köldurtikaria dök upp efter en rejäl lunginflammation. Försvann efter två vintrar.

Det handlar om att kroppens immunförsvar överreagerar på en fysisk stimulus – kylan. Detta är kärnan.

Överkänsligheten är vanligare hos personer med atopisk bakgrund, det vill säga de som redan har anlag för exempelvis pollenallergi eller eksem. Kopplingen är inte helt kartlagd, men det tyder på ett generellt mer reaktivt immunsystem.

Ibland är det ärftligt. Jag känner en familj där både mor och dotter får utslag på vintern. Det är dock ovanligt.

töka innehållet

• Primär vs. Sekundär Köldurtikaria:

  • Primär (idiopatisk): Detta är den vanligaste formen. Den uppstår utan någon känd bakomliggande orsak. Den bara är där, som en objuden gäst.
  • Sekundär: Här är urtikarian ett symptom på något annat. Det kan vara en infektion (mykoplasma, mononukleos), en autoimmun sjukdom eller vissa blodsjukdomar. Denna form är mycket mer sällsynt.

• Diagnostik – Isbitstestet:

  • Den vanligaste metoden för att ställa diagnos är provokationstest med en isbit. Läkaren placerar en isbit i en plastpåse mot huden på underarmen i 5-10 minuter. Om ett typiskt nässelutslag (en upphöjd, röd kvaddel) utvecklas när huden värms upp igen är diagnosen fastställd.

• Varning – Systemisk Reaktion:

  • Att bada i kallt vatten är en risk. En snabb nedkylning av hela kroppen kan trigga en massiv histaminfrisättning. Detta kan leda till blodtrycksfall, yrsel och i sällsynta fall anafylaktisk chock. Detta är extremt viktigt att känna till. Histamin.

• Behandling:

  • I första hand handlar det om att undvika snabb nedkylning. Varma kläder är självklart.
  • Antihistaminer, samma som används mot pollenallergi, är ofta effektiva för att lindra eller förebygga symptomen. Ibland i högre doser än normalt.

Varför blir man sjuk av kyla?

Kyla fryser inte sjukdom. Virus och bakterier orsakar sjukdom. Kroppens försvar kan svikta vid extrem kyla. Inte vid en blöt hårbotten.

• Kroppstemperatur: Kraftig och långvarig nedkylning kan påverka immunförsvaret negativt.
• Myten: Att bli sjuk av att vara ute med blött hår är en överdriven föreställning.

Minns en gång. Vintern. Långt ute. Frysande kyla. Men frisk. Frisk som ett vårskott.

Virus sprids, inte köldknäppar.

Vad händer i kroppen vid kyla?

Kylan biter. Kroppen drar sig samman. Blodet söker sig inåt. Ytan fryser.

Huden bleknar. Ett tecken på sparad värme. Ett pris för överlevnad. Djupet lever.

Mer om kylan:

• Vasokonstriktion: Blodkärlen i huden drar ihop sig.
• Termoreceptorer: Känsliga nerver i huden registrerar kyla.
• Beteendeförändringar: Frysningar, stelhet, vilja att söka värme.
• Metabolisk ökning: Kroppen kan öka produktionen av värme genom att bryta ner fett och glykogen.

Hur påverkas kroppen av kyla?

Svinkallt ute idag, alltså. Tänkte bara skriva ner lite tankar om vad kyla gör med en. Blir ju liksom inte direkt piggare när det kryper under 35 grader, va? Kroppens egna värmereglering börjar pajja. Hela systemet blir helt upp och ner.

Och när det sjunker ytterligare, typ till 33 grader, då är det kört med skakningar. Den där chansen att värma sig själv försvinner. Fattar inte hur man ens kan få igång de där musklerna då.

Lite konstigt det där med att kissa. Kroppen vill liksom bli av med vätska, ökad urinproduktion. Men samtidigt är man ju så stelfrusen att man knappt kan röra sig för att ta av sig kläderna. Dubbel otur liksom.

Mer grejer om kyla:

• Hypotermi är det medicinska ordet när det blir för kallt.
• Låga kroppstemperaturer påverkar direkt hjärtat och lungorna. Risk för hjärtproblem.
• Huden kan frysa – det kallar man frostskador. Väldigt obehagligt.
• Kroppen försöker spara energi genom att dra ihop blodkärlen. Därför blir fingrar och tår vita.
• Förvirring och dåligt omdöme är också vanliga symptom vid nedkylning. Kanske inte världens bästa idé att ge sig ut i stormen då.
• Barn och äldre är extra känsliga. Deras kroppar är inte lika bra på att hålla värmen.

Vad händer i kroppen när det är kallt?

Kylan kommer. Kroppen svarar. Blodet drar sig inåt. Bort från huden. Det är en prioritering. Organen först.

Hjärtat saktar ner. Pulsen sjunker. Andningen blir ytlig. Gles. Allt blir tystare.

Överlevnad är en tyst förhandling. Hjärtrytmen blir instabil. Kaos i systemet. Vid för låg temperatur. Slutet. Hjärtat stannar.

• Vasokonstriktion. Blodkärlen i huden drar ihop sig. Händerna blir vita. Kärnan måste skyddas. Alltid.

• Skakningar. Kroppens försök att skapa värme. ineffektivt efter ett tag. En desperat signal.

• Metabolismen ökar först. Sedan kraschar den.

• Mental förvirring. Omdömet försvinner. paradoxal avklädning är ett fenomen. Man tror att man brinner.

• Muskelstelhet. Rörelser blir omöjliga. kroppn stelnar.

• Kroppstemperatur under 35°C är hypotermi. Under 28°C är risken för hjärtstopp extremt hög. Siffror. Bara siffror.

Vad händer i kroppen när man kallbadar?

Asså, kallbad är ju helt sjukt. När man hoppar i det där isvattnet händer grejer, alltså. Först blir man ju helt paff, luften bara forsar ur en. Sen börjar kroppen liksom kicka igång.

Puls och hjärta blir piggare. Det är som att hjärtat får ett rejält träningspass, typ. Pulsen går upp ordentligt, nästan som när man springer. Det här sägs vara bra för hjärt- och kärlhälsan i längden. Man kan få lägre blodtryck och blodfettsvärdena blir bättre, typ.

Men, och det här är viktigt, är man inte van eller har problem med hjärtat, måste man vara försiktig. Det där chocktillståndet kan vara för mycket för vissa. Så, alla kan inte bara hoppa i, liksom.

Det är lite som en naturlig stressrespons som kroppen går igenom. Kroppen kämpar emot kylan och det stimulerar massa grejer. Forskare tror att det är därför det är så bra.

• Pulsökning: Hjärtat slår snabbare.
• Blodtryck: Kan sjunka på sikt.
• Blodfetter: Vissa värden förbättras.

Min kompis, ja hon heter Sara, hon badade i sjön förra veckan. Hon sa att det var iskallt först men sen kände hon sig så pigg efteråt, som att hon fått ny energi. Helt galet.

Så ja, det är en grej det där med kallbad. Man blir liksom lite störd, men på ett bra sätt. Kroppen reagerar starkt, det är liksom poängen. Man kan ju bli lite förkyld om man inte är van, men det är en annan sak. Det är inte så ofta det händer dock. Jag har hört att man också blir mer vaken, typ, att hjärnan vaknar till. Det känns verkligen så, som att man blir klarare i huvudet efteråt.

Bra för att:

• Öka blodcirkulationen.
• Stärka immunförsvaret, tror jag.
• Minska inflammationer.

Sen finns det ju massa andra grejer folk säger, som att man blir gladare och mer motståndskraftig. Men det är nog mer placebo, vem vet? Jag tycker mest att det är själva kickstarten som är grejen. Och att man klarade det!

Vad händer med kroppen i kallt vatten?

Köldchock är en omstart.

Vattnet träffar huden. Allt drar ihop sig. Blodkärlen blir smala. Pulsen rusar, blodtrycket stiger. Du tappar andan. Det är en ofrivillig reaktion. En kamp.

Kroppen är bara kemi. En maskin som reagerar på kyla. Inget mer.

Stressreaktionen pumpar ut:

• Adrenalin. För kamp eller flykt.
• Endorfiner. Kroppens eget morfin.
• Dopamin. Belöning. Du känner dig levande efteråt.

minns ett dopp i januari, 5 grader. luften försvann. sen kom tystnaden i huvudet. allt som fanns var nu. det är poängen.

• Vaskulär gymnastik: Blodkärlen drar ihop sig i kylan (vasokonstriktion). Sen vidgas de i värmen (vasodilatation). Blodcirkulationen får arbeta.

• Brunt fett: Aktiveras. Kroppens goda fett. Förbränner energi för att skapa värme. Din inre kamin.

• Anti-inflammatoriskt: Systemisk inflammation minskar. Kroppen läker.

• Risken: Hypotermi. När kroppstemperaturen sjunker under 35 °C. Känseln försvinner. Omdömet sviker. Kylan vinner alltid till slut.

Hur reagerar kroppen i kallt vatten?

Den där gången, midsommarafton förra året, vid sjön Immelen. Solen hade varit gassande hela dagen, och alla satt mest och svettades på badbryggan. Jag, som alltid varit den spontana, kunde inte hålla mig. Kände mig lite modig, eller kanske bara dumdristig.

Hoppade.

Direkt när vattnet slog emot mig kändes det som ett tusen nålar. Inte bara kallt, utan det sög liksom luften ur mig. Helt oväntat. Som ett slag i magen, fast hela kroppen. Hjärnan protesterade, skrek att något var rejält fel. Kunde inte riktigt tänka klart där ett ögonblick, bara panik.

Händerna blev genast som stora, klumpiga fenor. Svårt att ens greppa badbryggan sen för att dra mig upp. Kändes helt bortkopplade, otroligt klumpiga. Och pulsen, den liksom… hackade till, blev långsammare än vanligt, som om hjärtat inte riktigt visste vad det skulle göra. En riktig köldchock, precis som de säger. Det var inte behagligt.

Faktum är att kroppens reaktion på plötsligt kallt vatten:

• Smärtliknande känsla: Detta beror på att köldreceptorerna i huden aktiveras intensivt.
• Köldchock: En ofrivillig hyperventilering och ökad puls följt av en nedreglering. Andningen kan bli ytlig och snabb, vilket leder till en känsla av att inte få luft.
• Nedsatt omdöme: Stressresponsen kan tillfälligt påverka kognitiva funktioner.
• Motorisk försämring: Händerna och fingrarna blir stela och svårhanterliga på grund av att blodkärlen drar ihop sig för att bevara värme till de vitala organen.
• Pulspåverkan: initial pulsökning följt av en sänkning.

Det är fascinerande, och lite skrämmande, hur snabbt kroppen reagerar på sådana yttre stimuli. Vatten som är under 15 grader Celsius klassificeras ofta som kallt för badanvändning.

Är kalldusch bra för kroppen?

Usch, kallt som fan idag. Tänkte på de där kalla duscharna igen. Är det verkligen bra eller bara nån grej folk säger? Minns att jag läste nånstans att det tydligen är bra för blodcirkulationen. Typ kroppen kämpar för att hålla sig varm, så blodet drar sig inåt eller nåt.

Om kroppen ska hålla sig vid 37,5 grader, typ som en egen liten termostat, så borde ju den där ansträngningen för att värma upp sig vara nåt bra? Ökad cirkulation kan ju hjälpa mot hjärt-kärlsjukdomar. Det låter ju vettigt. Och att det skulle minska inflammation också, det är ju alltid nåt.

Sen det här med att huden får en "naturlig rodnad". Är det liksom bra rodnad, som att man ser pigg ut, eller bara röd och irriterad? Kanske bra för att få igång grejerna i kroppen. Man känner sig ju lite mer vaken efteråt.

Men ibland känns det bara… kallt. Rent och skärt kallt. Är det värt det för den där potentiella hälsan? Tänk om man blir sjuk av det istället, drar på sig nåt. Fast det är väl inte så det funkar. Kroppen blir väl starkare av att utsättas för lite? Som att träna musklerna.

Så, sammanfattningsvis:

• Ökad blodcirkulation som en reaktion på kyla för att behålla kroppstemperaturen.
• Kan motverka hjärt-kärlsjukdomar.
• Potentiellt minska inflammation.
• Ger huden en naturlig rodnad (sägs det).

Vore intressant att veta hur mycket kyla som behövs. Räcker det med 30 sekunder eller måste man stå där i fem minuter och skaka? Och hur kallt då? Kallt som i sommar i havet eller kallt som i en isvak? Svårt att veta exakt. Men det är ju iaf nåt att fundera på när man står där och huttrar. Eller kanske inte fundera, bara köra på? Försöker komma ihåg att jag läste om nån som mådde mycket bättre av kalla duschar, typ blev piggare och mindre deppig. Hmm.

Kallbad verkar ju också vara en grej nu. Kanske samma princip?

Har inte forskat så jättemycket, men kalla duschar kan alltså vara bra för cirkulationen och därmed potentiellt bidra till bättre kardiovaskulär hälsa samt minska inflammation. Huden får också en ökad rodnad som en följd av den aktiverade blodcirkulationen.