Varför fastnar avföring i ändtarmen?

När avföringen envist stannar kvar: Därför fastnar den i ändtarmen

Att känna sig full av avföring och veta att den borde ut, men att den envist stannar kvar i ändtarmen, är en frustrerande och obekväm upplevelse. Medan det finns ett flertal orsaker till detta fenomen, så är vissa faktorer vanligare än andra. Låt oss utforska varför avföring kan fastna i ändtarmen och vad som kan göras åt det.

De vanligaste bovarna bakom trög mage:

Som du nämner är förstoppning den vanligaste orsaken till att avföring fastnar. Förstoppning uppstår när avföringen blir hård, torr och svår att passera. Detta kan bero på flera livsstilsfaktorer:

• Vätskebrist: Vatten är essentiellt för en mjuk och följsam avföring. När kroppen inte får tillräckligt med vätska drar den ut vatten från avföringen, vilket gör den hård och svårpasserad. Tänk på att sträva efter att dricka tillräckligt med vatten under dagen, särskilt om du äter fiberrik kost.

• Fiberfattig kost: Fiber fungerar som en “naturlig borste” i tarmen och hjälper till att transportera avföringen genom systemet. En kost med lite fiber, till exempel mycket processad mat, vitt bröd och lite frukt och grönt, kan leda till att avföringen blir hård och trög.

• Stillasittande livsstil: Fysisk aktivitet stimulerar tarmrörelserna. Ett stillasittande liv kan göra att tarmarna blir “lata” och att avföringen passerar långsammare, vilket ökar risken för att den torkar ut och fastnar.

• Stress och oro: Stress påverkar kroppen på många sätt, och matsmältningssystemet är inget undantag. Stress kan både bromsa och påskynda tarmrörelserna, men kronisk stress leder ofta till förstoppning och därmed ökad risk för att avföringen fastnar i ändtarmen.

Men det finns mer än bara livsstilsfaktorer:

Även om livsstilsfaktorer är vanliga orsaker, finns det andra potentiella anledningar till att avföringen fastnar i ändtarmen:

• Medicinering: Vissa mediciner, som smärtstillande, antidepressiva och järntabletter, kan ha förstoppning som en bieffekt. Rådgör med din läkare om du misstänker att din medicin bidrar till problemet.

• Irritabel tarm (IBS): IBS är en funktionell tarmsjukdom som kan orsaka en rad symtom, inklusive förstoppning, diarré, magsmärtor och uppblåsthet. Förstoppningsdominerad IBS kan leda till att avföringen fastnar i ändtarmen.

• Anatomiska problem: I sällsynta fall kan strukturella problem i ändtarmen, som exempelvis rektalt prolaps (ändtarmen glider ut) eller strikturer (förträngningar), göra det svårt att tömma tarmen ordentligt.

• Neurologiska problem: Vissa neurologiska sjukdomar, som multipel skleros (MS) och Parkinsons sjukdom, kan påverka tarmfunktionen och leda till förstoppning.

• Ignorerade signaler: Att regelbundet ignorera behovet av att gå på toaletten kan försvaga musklerna i ändtarmen och göra det svårare att tömma tarmen ordentligt.

Vad kan du göra?

Om du lider av att avföringen regelbundet fastnar i ändtarmen finns det flera saker du kan prova:

• Öka vätskeintaget: Drick tillräckligt med vatten, helst minst 1,5-2 liter om dagen.

• Ät mer fiber: Inkludera mer frukt, grönsaker, fullkornsprodukter och baljväxter i din kost.

• Rör på dig regelbundet: Fysisk aktivitet stimulerar tarmrörelserna.

• Stresshantering: Hitta sätt att hantera stress, som meditation, yoga eller promenader i naturen.

• Regelbundna toalettbesök: Gå på toaletten när du känner behovet och undvik att hålla dig.

• Receptfria läkemedel: Om livsstilsförändringar inte hjälper kan du prova receptfria läkemedel som bulkmedel eller mjukgörande medel. Rådgör med apotekspersonalen om vad som passar dig bäst.

När bör du söka läkarvård?

Om dina problem med förstoppning och avföring som fastnar kvar i ändtarmen fortsätter trots livsstilsförändringar, eller om du upplever andra symtom som blod i avföringen, kraftiga magsmärtor eller oförklarlig viktminskning, bör du söka läkarvård. Läkaren kan undersöka dig och ta reda på den underliggande orsaken till dina problem och ge dig rätt behandling.

Att ha regelbunden och problemfri tarmrörelse är en viktig del av en god hälsa. Genom att vara medveten om de faktorer som kan bidra till att avföringen fastnar i ändtarmen och genom att göra nödvändiga livsstilsförändringar kan du öka dina chanser att upprätthålla en sund tarmfunktion och undvika obehag.