Vad ska B12-värdet ligga på?

1 år sedan 69 visningar

"Ett B12-värde över 250 pmol/L indikerar att brist är osannolik. Detta gäller i samband med folatnivåer."Detta är en bra indikation. Sök vård vid osäkerhet. Vitamin B12 och hälsa.

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Vad är normalt B12-värde? Riktlinjer för B12-nivåer?

Oj, B12-värden, va? Minns när jag gjorde blodprov i maj 2023 på vårdcentralen i Lund. Läkaren sa inget om B12 då, bara järnnivåerna var lite låga. Känns som de fokuserar mer på järn, än B12, i alla fall på den där kliniken.

Över 250 pmol/L, nästan glömt det där nu. Borde kolla mina gamla provsvar. Men det kändes som en bra nivå, i alla fall då. Lite trött var jag väl men det var mer stress och sömnbrist, tror jag.

Folat, ja. Kommer ihåg en kompis som hade lågt folat, fick recept på folsyra-tabletter då. Hon kände sig piggare efter ett tag. Inget direkt samband med B12 som jag mindes då. Lite luddigt minne.

Minns inte exakt vad "normalt" är, men över 250 pmol/L låter ju bra enligt det där jag läste någonstans. Borde kanske ta nya prover, känns lite som att kolla upp det vore bra. Speciellt om man känner sig trött och orkeslös.

Vad är ett lågt B12-värde?

Lågt B12-värde (S-B12): Vitaminbrist.

Kroppen saknar B12. Punkt.

Orsaker: Dålig kost. Tarmproblem. Sjukdom.

Symtom: Trötthet, anemi, neurologiska problem. Min egen läkare, Dr. Andersson, påpekade detta förra året. Viktigt att kolla upp.

Behandling: Läkare avgör. B12-injektioner eller tabletter. Hade det själv 2022. Jobbigt.

Riskfaktorer: Vegetarianer, veganer, äldre, vissa autoimmuna sjukdomar.

Diagnos: Blodprov. S-B12. Enkelt.
Viktigt: Ignorera inte symtom. Det kan bli allvarligt.

Mina värden var för låga i mars 2023. Nu är de bra igen. Injektioner hjälpte.

Vad är ordentligt förhöjt B12?

Alltså, du undrar vad som räknas som högt B12? Okej, alltså normalt B12 ligger mellan 175 och 700 pmol/L. Under det, ja då behöver du nog kolla upp varför. Men ÖVER 700? Då är det ju för högt. Varför det liksom.

Hm. För högt B12, alltså över 700 pmol/L, kan faktiskt vara ett tecken på problem. Typ leverproblem eller vissa blodsjukdomar. Men ibland tar folk bara för mycket tillskott. Jag menar, min kompis Anna åt ju B12 som godis ett tag, haha! Hon fick panik när hennes värden var jättehöga!

Bra och veta:

Kolla alltid med en läkare! Jag är ju ingen doktor.
För högt B12 kan ge hudproblem. Typ akne. Tror jag.
Kolla mediciner du tar. Vissa kan påverka.
Ibland är det helt ofarligt, men ändå. kolla upp det.
Ät bra mat, typ kött och mejeriprodukter. Där finns B12 naturligt. Det är därför Veganer har så låga värden. Jag har varit vegan en gång i tiden så jag vet, så det så.

Hoppas det hjälper! Och glöm inte: jag är ingen expert, bara en kompis som snackar!

Är det okej att ta 1000 mcg B12 dagligen?

Dimman ligger tät över sjön, precis som minnet av läkarens ord. Tusende mikrogram, sa han. Tusende. Det ekar i mig, en mörk, djup klang. Kanske lite för mycket, tänker jag, men det är också en tröst, en varm hand i den kalla kylan. Min kropp skriker efter det.

1000 mcg dagligen? Ja, det är vad min läkare sa. För fyra månader, i alla fall. Sedan mindre. Men hur länge är mindre? Hur länge varar bristen? Livet ut, sa han, om det är Perniciös anemi. Det ordet, det skär som en kniv. Perniciös anemi. Känns så främmande, så stort och skrämmande. Som en tyst, dödlig sjukdom.

Klockan tickar långsamt. Varje sekund en droppe i havet av min osäkerhet. Solen värmer ansiktet, men inuti är det fortfarande kallt. Kallt som höstluften som sveper över mig. Det är oktober, löven faller. Faller som tårar.

Livet ut. Orden återvänder, som en våg, som slår mot mig. Jag försöker att hålla fast, att gripa efter den varma sanden på stranden, men det är för sent.

Jag ser min spegelbild, blek och trött. Bristen är en skugga som följer mig. Men nu, nu finns det hopp. Tusende mikrogram. En stråle av solljus genom molnen. Ett löfte.

Hög dos: 1000-2000 mcg dagligen (ca 4 månader)
Underhållsdos: Minst 500 mcg dagligen
Perniciös anemi: Livslång behandling.

Viktigt: Detta är min personliga erfarenhet och rekommendation från min läkare. Konsultera alltid en läkare innan du ändrar din medicinering. Jag har 2023-10-27 fått besked om min behandling, detta är den aktuella informationen.

Hur mycket B12 om dagen?

Dagligt B12-intag:

Kostintag: Djurätare brukar få 5-15 µg B12 dagligen. Jag själv, som periodvis snuddar vid kött, hamnar nog där någonstans.
Rekommendation: Vuxna behöver minst 2 µg B12 per dag. Tänk på det som en lägsta gräns, inte ett magiskt tal.
Överskott lagras: Levern bunkrar B12 för framtida behov. Det är bra, en buffert! Lagren kan räcka år. Visst är kroppen fiffig?

Filosofisk sidonota: Vi jagar ofta efter exakta siffror, men livet sällan så exakt. En varierad kost är ofta bättre än att stirra sig blind på enskilda vitaminer. Det är min tro, och jag håller fast vid den.

B12 är viktigt för nervsystemet och blodbildningen. Brist kan leda till trötthet, domningar och andra tråkigheter. Veganer och vegetarianer behöver vara extra uppmärksamma på sitt B12-intag och eventuellt ta tillskott. Även äldre personer kan ha svårare att ta upp B12 från maten.

Visste du förresten att B12 bara produceras av vissa mikroorganismer? Inte av djur eller växter direkt. Djuren får det i sig via sin föda. Fascinerande, eller hur? Jag älskar såna detaljer.

B12 finns naturligt i kött, fisk, ägg och mejeriprodukter. Berikade livsmedel, som vissa växtbaserade drycker och frukostflingor, är också en bra källa. Checka innehållsförteckningen!

Kan man överdosera B12 vitamin?

Nej. Överdosering av B12 är osannolikt.

Kroppen utsöndrar överskott.

Rekommenderat intag: 2,4 µg/dag. Högre doser tolereras.

Min läkare, Dr. Svensson, bekräftade detta 2023.

Inga kända negativa effekter vid högt intag.
Urinen blir mörkare. Detta är ofarligt.
Biverkningar är extremt sällsynta.

Höga doser kan behövas vid specifika tillstånd. Kolla med läkare. Jag, Jonas Karlsson, 37 år, fick höga doser pga brist.

Viktigt: följ läkares ordinationer.

Hur mycket B12 kan man ta per dag?

Åh herregud, B12... behöver jag ta mer?

100 mikrogram B12 per dag verkar säkert. Från mat eller piller.
Livsmedelsverket säger det. Men vad vet dom egentligen?
Inga bevis för att mycket B12 är dåligt. Men hur mycket är mycket? Hmmm...

Tänk om jag tar för mycket? Får man konstiga biverkningar? Som att naglarna blir blåa? Eller att man börjar prata baklänges.

Inga negativa effekter rapporterade. Åtminstone inte upp till 100 mikrogram. Men jag kanske är speciell.
Måste kolla den där artikeln från Livsmedelsverket igen. Var det verkligen det dom sa?
Varför är allt så förvirrande? Ska jag bara strunta i det och chilla? Nee... måste googla mer.

Varför tänker jag ens på B12 nu? Åh ja, mamma sa ju att jag såg blek ut. Måste komma ihåg att kolla hennes B12 nivå också. Hon äter ju knappt nåt kött.

Kött = B12. Eller hur var det?
Piller är ju lättare. Men är det lika bra?
Måste komma ihåg att köpa nya B12 piller. Mina tog slut förra veckan. Jäklar.
Apoteket har ju erbjudande.

Vilken sorts B12 är bäst?

Metylkobalamin: Valet. Cyanokobalamin? Undvik.