Vad säger man till någon som ska föda barn?

Orden som bär: Vad du kan säga till någon som ska föda barn

Att stå vid sidan av någon som ska föda barn är en av livets mest omtumlande och meningsfulla upplevelser. Oavsett om du är partner, vän eller familjemedlem, så har du chansen att erbjuda ett ovärderligt stöd under en tid fylld av både förväntan och utmaning. Men vad säger man egentligen? Vilka ord kan ge kraft, tröst och en känsla av lugn mitt i stormen?

Mer än bara ord – skräddarsytt stöd:

Innan vi dyker in i specifika fraser, är det viktigt att komma ihåg att det bästa stödet är anpassat efter den födandes behov och önskemål. Fråga henne (helst i förväg) vad hon behöver och vill ha från dig. Vill hon bli påmind om andningstekniker? Uppskattar hon lugn och ro, eller behöver hon pepp och uppmuntran? Att veta vad hon värdesätter är nyckeln till att kunna ge effektivt stöd.

Kraftfulla fraser att ha i din verktygslåda:

Här är några exempel på fraser du kan använda, men kom ihåg att anpassa dem efter situationen och din relation till den födande:

• “Du är starkare än du tror.” En förlossning kan vara krävande, både fysiskt och mentalt. Att påminna henne om hennes inre styrka kan ge henne en extra skjuts.
• “Jag är här för dig, oavsett vad.” Att veta att hon inte är ensam kan göra stor skillnad.
• “Andas med mig.” Att synkronisera er andning kan hjälpa henne att fokusera och lugna ner sig.
• “Du klarar detta. Jag vet att du gör det.” Enkla, uppmuntrande ord som kan ge henne en känsla av tillit till sin egen förmåga.
• “Jag ser hur hårt du jobbar. Jag är så stolt över dig.” Att erkänna hennes ansträngning kan vara väldigt stärkande.
• “Kom ihåg vår [andningsteknik/mantra].” Påminn henne om de verktyg ni har övat på inför förlossningen.
• “Det är okej att känna så här.” Att normalisera hennes känslor, oavsett om det är smärta, rädsla eller frustration, kan hjälpa henne att acceptera dem och fortsätta framåt.
• “Vill du att jag ska [massera din rygg/hämta en kall handduk/prata med barnmorskan]?” Erbjud konkreta handlingar som kan lindra hennes obehag.
• “Du är fantastisk.” En enkel men kraftfull bekräftelse.
• “Vi är snart där.” Detta kan vara bra att säga när du ser att det går framåt, men undvik att ge specifika tidsuppskattningar om du inte vet säkert.

Det du inte ska säga:

Det finns också ord och fraser som du bör undvika:

• “Slappna av!” Detta kan kännas nedvärderande och stressande, särskilt om hon har svårt att slappna av. Fokusera istället på att hjälpa henne att hitta metoder för avslappning.
• “Det gör inte så ont.” Minimera aldrig hennes smärta.
• “Är du säker på att du gör rätt?” Undvik att ifrågasätta hennes beslut eller förmåga.
• “Jag är trött/hungrig/har ont i ryggen.” Detta är inte rätt tid att fokusera på dina egna behov.
• Att jämföra förlossningen med någon annans: Varje förlossning är unik, så undvik att säga saker som “Min syster hade det mycket värre.”

Lyssna mer än du pratar:

I slutändan är det viktigaste att vara närvarande, lyhörd och stöttande. Lyssna uppmärksamt på hennes behov och önskemål, och anpassa ditt stöd därefter. Ibland är det bästa du kan göra att bara hålla hennes hand och vara där. Ditt stöd kan vara den extra kraften hon behöver för att välkomna sitt barn till världen.