Vad kan hända om kroppen inte får i sig av alla näringsämnen den behöver?

Kroppens osynliga behov: konsekvenser av näringsbrist

Vi vet att en hälsosam kost är viktig för att må bra. Men vad händer egentligen om kroppen inte får i sig alla de näringsämnen den behöver? Det kan leda till ett tillstånd som kallas undernäring, och konsekvenserna kan vara mer omfattande än vad många inser.

Undernäring är inte bara att vara ”mager”. Det är en bredare problematik där kroppen saknar de byggstenar och drivmedel den behöver för att fungera optimalt. En brist på specifika näringsämnen kan drabba flera organ och funktioner. Konsekvenserna kan variera beroende på vilken näringsbrist som råder och hur länge den pågått, men vissa vanliga problem kan uppstå.

Fysiska effekter:

• Försämrad sårläkning: Kroppen behöver essentiella vitaminer och mineraler för att reparera vävnader effektivt. Utan dem kan sår läka långsamt, eller till och med bli infekterade.
• Svagare muskler och benstomme: Proteiner, kalcium och vitamin D är avgörande för muskeluppbyggnad och benstyrka. En brist kan leda till muskelsvaghet, trötthet och ökad risk för frakturer.
• Hjärta och lungor påverkas: Vissa näringsämnen spelar en central roll i hjärtats och lungornas funktion. Brist kan leda till svagare hjärta, oregelbunden hjärtrytm och försämrad syreupptagning.
• Nedsatt immunförsvar: Många vitaminer och mineraler är avgörande för immunförsvarets funktion. En brist kan göra kroppen mer mottaglig för infektioner.
• Utvecklingshinder: Speciellt hos barn och ungdomar är rätt näring avgörande för tillväxt och utveckling av organ och funktioner. En brist kan påverka längdtillväxt, intelligens och andra områden.
• Koncentrationssvårigheter och mental trötthet: Brist på vissa vitaminer och mineraler, som B-vitaminer, kan påverka hjärnans funktion och leda till koncentrations- och minnesproblem, samt en ökad känsla av trötthet.

Övergripande effekter:

Det är viktigt att förstå att undernäring kan påverka mer än bara den direkta fysiska hälsan. Brist på näring kan påverka humör, energi och hela välbefinnandet. Den kan även påverka prestationen i vardagen, både fysiskt och mentalt.

Vad kan man göra?

Nutritionsbehandling är avgörande för att förebygga och behandla undernäring. En specialist inom nutrition kan analysera individuella behov och skapa en specifik plan för att åtgärda bristfälligheter. Detta kan innebära en kombination av koständringar, kosttillskott och eventuella medicinska behandlingar.

Det är aldrig för sent att ta hand om sin hälsa. Om du har oro över din näring, eller känner tecken på undernäring, kontakta en läkare eller nutritionist för att få professionell rådgivning. Hälsan är en investering som man bör ta hand om på alla sätt.