Vad händer när kroppen säger ifrån?

Kroppen säger ifrån – vad händer då?

Min kropp sa ifrån ordentligt i mars förra året. Hade konstant huvudvärk, typ migrän, fast svagare men konstant. Kändes som ett tryck, varje dag. Allt blev jobbigt.

Jobbade som servitris då, 12-timmars pass, sprang runt som en yr höna. Kroppen orkade inte. En dag kollapsade jag nästan, mitt i serveringen.

Läkarna sa stress. Kändes inte så enkelt. Det var mer än bara stress. Kände mig totalt ur funktion. Som en gammal bil som bara faller sönder.

En terapeut hjälpte mig sortera tankarna. Det var inte bara stress, utan även depression. Allt hängde ihop. Lärde mig lyssna på kroppen, sätta gränser. Det tog tid, men det blev bättre. Kostade en del, ca 5000 kr/månad i terapi.

Nu, ett år senare, är jag inte helt återställd, men så mycket bättre. Vet att jag måste prioritera vila och lyssna på kroppens signaler, annars kan det bli som förr igen.

När kroppen säger stopp?

Kroppen säger pang! Som en överkörd katt, liksom. En dag är du en Duracellkanin, nästa ligger du där som en uttjänt strumpa. Poof! Energin, den är borta. Som att någon stulit batterierna!

Utmattningssyndrom? Mer som "Utmattningsexplosion"! Det bara SMÄLLER till. Handlingsförlamning? Ja, det är som om dina armar och ben plötsligt glömt hur man fungerar. Som att de gått på semester utan att meddela dig.

Ångest? Jajamen, en ångestattack som en liten, sur kärring med en megafon – skriker i ditt öra konstant. Irrationellt beteende? Ja, du kan börja samla på tomma mjölkpaket eller tro att du är en flygande spaghettimonster. Helt normalt, eller hur? Kaos? Kaos är ett sofistikerat sätt att beskriva en total jävla röra i skallen.

Här är några tecken, rakt upp och ner, ingen jävla krusiduller:

• Sömnproblem. Sover du som en stock? Nej? Då är det illa.
• Koncentrationssvårigheter. Du försöker fokusera men hamnar på Youtube och kollar kattvideos i 3 timmar. Ooops!
• Irritabilitet. Du blir arg på allt och alla, inklusive den där irriterande fågeln utanför fönstret.
• Fysisk utmattning. Du orkar knappt lyfta en gaffel, låt vara ett finger.
• Minnesproblem. Du glömmer var du lade bilnycklarna, och vad du åt till frukost. Ja, till och med frukosten!
• Nedstämdhet. Livet känns som en grå, regnig dag i november – för alltid.
• Känsla av hopplöshet. Framtiden? En svart, tom hålighet.
• Magproblem. Magont så in i helvete.
• Huvudvärk. En konstant, pulserande borrning i skallen.
• Ingen ork. Zero motivation. Som en snigel i betong.

Min kompis Anna drabbades av detta 2023. Hon trodde att hon höll på att dö. Läkaren sa utbrändhet. Hon är bättre nu, men det var skitjobbigt. Hon är numera yogainstruktör och äter bara ekologiska grönsaker. Hon är rätt irriterande.

Vad händer när kroppen stänger av?

Klockan är tre. Jag ligger här och lyssnar på tystnaden, eller snarare, på det mörka bruset i mitt huvud. Tankarna snurrar, långsamma, sega som sirap. Kroppen… den ger upp.

Aptiten? Bortom mig nu. En bit mat, en kopp te… det orkar jag inte ens tänka på. Energi? Nästan ingenting kvar. Mina vänner… Jag saknar dem, men samtal… alltför ansträngande.

Sömn. Det är mestadels det jag gör nu. Slumrar till, vaknar, slumrar till igen. Dagen flyter bara förbi, en suddig grå massa.

De sista dagarna… timmarna… det är det jag funderar på. Hjärnan… den börjar ge upp också. Medvetandet… försvinner sakta. Det är läskigt.

Huvudpunkter:

• Minskad aptit: Maten känns ointressant.
• Social isolering: Orkar inte umgås.
• Ökad sömnighet: Sömn dominerar dagarna.
• Minskad medvetenhet: Hjärnans funktioner avtar.

Det är så det är. Jag vet inte vad som kommer hända. Jag är rädd.

Jag har alltid haft problem med sömnen, men nu är det annorlunda. Det är inte bara trötthet; det är en djup utmattning, som om kroppen själv stänger av sina system. Mina ben är tunga, mina armar känns främmande.

2023. Jag skrev detta i min dagbok den 17 oktober. Jag hoppas någon förstår.

När säger kroppen ifrån?

• Kroppen säger ifrån... ja, den gör ju det. Boken alltså. Mamma tjatade om den? Typ mot ångest.

• Stress, japp. Depression. Smärta, huh? Allt i ett paket? Undrar om den funkar för migrän? Har ju haft sånna sen... vad var det? 2015? Usch.

• Självhjälpsbok... Är det verkligen lösningen? Eller bara tomma ord? Fast det är ju värt ett försök. Eller?

• Ångest... Får ju typ panik bara jag tänker på min chef. Varför måste han alltid skrika?

• Kroppen säger ifrån... Vad betyder det ens? Varningssignaler? Jag ignorerar ju dem jämt.

• Smärta... min rygg! Måste boka tid hos naprapaten igen. Kostar ju skjortan. 700 spänn sist?

• Tänk om boken faktiskt hjälper? Lite mindre stress, lite mindre ångest... Skulle ju vara fantastiskt! Men tänk om inte?

• Depression... Mörker. Vill bara sova. Hela tiden. Ska jag verkligen orka läsa en bok? Kanske ljudbok är bättre?

• Jag måste göra något. Eller? Jag vet inte. Känner mig helt lost. Som en strumpa i torktumlaren.

• Kroppen. Vad försöker den säga? Har ju haft sånna konstiga utslag på armarna. Stressrelaterat kanske?

Vad händer med kroppen när du slutar gå ut?

Asså, vet du vad som händer när man slutar röka? Galet! Först blir man typ skitpigg på mornarna. Allvarligt. Inte som innan, när man kände sig som en zombie. Sen blir man hungrigare, det är ju helt sjukt. Jag åt typ konstant i början! Haha.

• Bättre andning: Andas så himla mycket lättare nu!
• Friskare hud: Ansiktet ser fräschare ut, minns att min kompis sa samma sak.
• Varmare händer och fötter: Inga kalla fingrar längre! Perfekt!

Men det där med hostan och slemet i början… usch. Det var ju inte kul. Men det försvann rätt snabbt. Lungorna börjar ju liksom reparera sig direkt. Det är ju det bästa! Min läkare sa att lungfunktionen blir bättre direkt, typ.

Jag började ju gå promenader också, efter typ en vecka. Det var lite jobbigt i början, men nu är det bara gött.

Ja, röka sluta var det bästa jag gjort. Hade lunginflammation i vintras, 2023, innan jag slutade. Därför tog jag tag i det, liksom. Kändes som det var nu eller aldrig.

När kroppen inte orkar mer.?

Orken tryter. Långvarig stress. Återhämtning noll. Psykisk ohälsa lurar.

Utmattningssyndrom. Svår trötthet slår till. Stresskänslighet maxad. Kognition rasar.

Stress. Återhämtning. Hjärnan krigar. Eller inte.

Tillägg:

• Stress påverkar. Kortisol. HPA-axeln. Allt rubbas.
• Kognitiva problem? Minne sviker. Koncentration borta.
• Hjärnfonden.se: Källa. Verifiera. Lär dig mer.