Vad är normalt drickande?

Hur definieras måttlig alkoholkonsumtion för god hälsa?

Jag minns när jag först insåg att gränsen för vad som är "lagom" med alkohol är såpass snäv. Det var inte bara siffrorna, utan hur man faktiskt dricker. En kvälls vin kan ju vara en hel vecka för någon.

Folk brukar prata om glas, men för mig var det mer en känsla. Om jag tog två glas vin på fredagskvällen, kände jag mig ofta lite trött på lördagen. Inte bakfull, men liksom dämpad.

Faktiskt var det när jag försökte dra ner på det, ungefär ett år sedan, som det blev tydligt. Om jag drack mer än en flaska vin på en helg, kändes det verkligen.

För mig handlar det inte bara om att räkna glas. Det är hur du dricker. En flaska vin under en stor middag är en sak, men att sippa på den under en hel vecka är annorlunda.

Jag skulle säga att det där med max nio glas för kvinnor och fjorton för män, det är en ganska bra riktlinje. Men man måste lyssna på sin egen kropp också.

Det är som med allt, en balans. För mycket och det blir jobbigt. Lite lagom kan vara trevligt. Men var går gränsen, det är ju det som är det knepiga.

Vem spelar Bananen?

Klasse Möllberg är Banarne.

Lasse Åberg är Trazan Apansson. Tillsammans, en ikonisk duo.

Deras djungel sändes på SVT. En del av Jullovsmorgon. Varietéformat. Korta sketcher, musikinslag, en absurd logik.

Programmet formade en generation. Enkel humor, djupare undertoner. Djungelns lag.

• Originaltitel: Trazan Apansson – julens konung (1976).
• Musik: Framfördes ofta av bandet Electric Banana Band.
• Hitlåt: "Banankontakt" från 1981.
• Andra figurer: Olyckan (Ted Åström), rymdvarelserna Pulver & Nicko.

Hur mycket är normalt drickande?

"Normalt drickande"? Vad är det ens för fråga egentligen? Känns som en fälla. Vem bestämmer vad som är normalt? Jag vet inte ens vad jag ska svara på det. Enligt vem? Min morsa, min kompis? Helt olika.

Tänker på snittet. Elva standardglas i veckan? För alla vuxna i Sverige? Fattar inte. Det är ju så skevt räknat. Jag dricker kanske ett par glas vin nån gång i månaden, om ens det. Men nån annan dricker ju tio på en fredag? Då blir det ju ett snitt som inte alls säger något om min verklighet. Sjukt!

Elva glas! Det är ju mer än de nya rekommendationerna, som jag läste om någonstans. Helt knasigt. De sa typ att man ska hålla sig under tio. Så snittet är redan över gränsen? Va? Det är ju inte normalt då, om det är över gränsen för lågrisk. Typiskt.

Och standardglas sen, vem vet vad det är på riktigt? Man bara häller ju upp. Ett glas vin, är det 12 cl? 15 cl? Beror ju på vinglaset också. Lika med starköl, en liten burk 33 cl, ja, det fattar jag, men sen då?

Känner att jag bara tänker i cirklar här. Det är ju inte lätt att veta. Alla pratar om måttlig konsumtion men vad betyder det? Måtta. En måtta på vad. Känns som det är upp till var och en, ändå finns det siffror. Jaha.

Fakta om alkoholkonsumtion:

• Standardglas definition: Ett standardglas innehåller 12 gram ren alkohol.
  • Starköl: Cirka en 33 cl flaska/burk (5,0 vol%).
  • Vin: Cirka 12,5 cl (12 vol%).
  • Sprit: Cirka 4 cl (40 vol%).
• Lågriskkonsumtion i Sverige (2024):
  • Max 10 standardglas per vecka för både män och kvinnor.
  • Max 4 standardglas per tillfälle för både män och kvinnor.
  • Ingen alkohol alls rekommenderas för gravida, ammande eller unga under 18 år.
• Genomsnittlig alkoholkonsumtion i Sverige (om jämnt fördelad): Vuxna personer dricker i genomsnitt drygt 11 standardglas alkohol per vecka.
• Hälsoeffekter: Att konsumera mer än rekommendationerna för lågriskkonsumtion ökar risken för hälsoproblem.