När är det för kallt att åka skidor för barn?

Köldgräns för barn: minus 15 till minus 20 grader

Barn känsliga för kyla behöver extra skydd vid vinteraktiviteter. Låg temperatur och vind ökar risken för snabb nedkylning i backen. Kunskap om rätt när är det för kallt att åka skidor för barn skyddar barnen mot skador och olyckor.

Nar är det för kallt att åka skidor för barn?

Frågan om när det blir för kallt för barn i skidbacken saknar ett enkelt, universellt svar eftersom det beror på flera samverkande faktorer som vind, fuktighet och klädsel. För den som planerar en vinterdag i fjällen är det lätt att tro att kroppsrörelser alltid räcker för att hålla värmen, men kylan påverkar barn på ett annat sätt än vuxna.

Ju hårdare man arbetar desto mer värme genereras i kroppen och man håller sig varm oavsett temperaturen. Men mycket tungt arbete i kyla innebär också inandning av kall luft vilket kan orsaka astma. Till exempel rekommenderas inte att barn nu tävlar i skidåkning under minus tio grader.

Temperaturgränser och vindens påverkan på barn

När termometern kryper nedåt börjar den verkliga kylan att diktera villkoren, framför allt på grund av vindeffekten som snabbt kyler ned bar hud. Det finns en ganska spridd konsensus bland skidlärare och experter kring att extra försiktighet krävs så fort gradantalet närmar sig tvåsiffrigt på minussidan.

För yngre barn och förskolebarn brukar många skolor och förskolor sätta en gräns runt minus tio till minus femton grader för utomhusaktiviteter, särskilt om det blåser. Vinden gör att den upplevda temperaturen blir avsevärt lägre än vad termometern visar, vilket ökar risken för snabba köldskador på kinder och näsa.

Hur kyla och inandningsluft påverkar luftvägarna

Kall luft är torr och kan vara en stor påfrestning för luftvägarna hos både barn och vuxna som anstränger sig i skidbacken. När barn åker utför eller längdskidor andas de in stora mängder luft snabbt, vilket gör att luftrören kyls ner och drar ihop sig.

Detta kan leda till ansträngningsastma eller hostattacker, vilket är anledningen till att tävlingsverksamheten för barn ofta ställs in vid temperaturer kallare än minus tio grader. För vanliga motionärer och familjeåkare kan en ansiktsmask eller en buff uppdragen över näsan göra stor nytta genom att värma luften innan den når lungorna.

Rätt klädsel för att hålla kylan borta

Att klä barnen rätt är den absolut viktigaste faktorn för att förhindra nedkylning under skidsemestern. Lager på lager-principen fungerar som en grundmur där ull eller syntetmaterial närmast kroppen transporterar bort fukt, medan ett mellersta lager av fleece eller ull isolerar värmen.

Det yttersta skalet ska vara vind- och vattentätt för att stänga kylan ute. Vantar, mössor och sockar måste också väljas med omsorg; om handskarna blir blöta av snö förlorar de omedelbart sin isoleringsförmåga och risken för köldskador ökar dramatiskt.

Skidåkning vid olika temperaturer

Att bedöma om det är lämpligt att åka skidor med barn beror på hur kallt det är i kombination med aktivitetens nivå.

Milt väder (0°C till -5°C)

• Minimal, så länge kläderna hålls torra från snö

• Perfekta förhållanden för alla åldrar utan tidsbegränsning

• Behaglig och lätt att andas in under fysiskt ansträngande åkning

Kallt väder (-6°C till -10°C)

• Måttlig, särskilt vid stillastående i liftköer

• Kräver bra lager på lager-kläder och extra pauser

• Kräver uppmärksamhet på hosta eller luftvägsbesvär hos känsliga barn

Mycket kallt (Under -10°C)

• Hög risk för snabba köldskador på ansikte och fingrar

• Tävlingar rekommenderas ej; begränsa tiden utomhus

• Kall luft kan utlösa astmabesvär; använd skydd för mun och näsa

Familjen Nilssons skidresa i Sälen

Johan och hans åttaårige son Leo åkte till Sälen för en efterlängtad skidvecka, men termometern visade minus fjorton grader första morgonen.

Leo ville gärna ut direkt, men Johan tvekade eftersom vinden låg på ganska kraftigt och gjorde att det bet i kinderna.

De bestämde sig för att avvakta till förmiddagen då solen tittade fram och vinden mojnade något, samt fyllde på med extra ullstrumpor och en skyddande buff.

Efter två timmars aktiv skidåkning med täta besök i värmestugan för varm saft konstaterade de att det gick utmärkt att åka trots kylan, så länge man tog de rätta pauser.