Kan B12-brist ge håravfall?

Vilken vitaminbrist orsakar håravfall?

Åh nej, håret! Panik!

• Vitamin D...men vad gör det ens?

• Kalcium...benen...och HÅRET? Seriöst?

Tänk om...tänk om jag har brist? Alltid trött ju.

• Tunnare hår...stämmer ju fan också. Hur ska jag komma ihåg det här? Vitamin D = hår + ben. Done.

Måste googla symptom. IGEN. Får panik varje gång jag ser hår i duschen.

• Kanske ska ta tillskott? Men vilken dos? Får fråga mamma. Hon äter ju allt möjligt.

Minns när Lisa tappade massor av hår efter graviditeten. Var det också D-vitamin? Eller järn? Kommer aldrig ihåg.

• Är det ärftligt? Måste ringa mormor. Hon vet ju allt om sånt här.

Brist på vitamin D = tunnare, svagare hår. Bam.

Mer info:

• Jag äter typ aldrig fet fisk. Katastrof.
• Sol? Ja, alltså...jobbar ju 9-17. Inget solande här inte.
• Mamma tar D-vitamin. Ska sno några tabletter. Okej, ska fråga först. Lovar.
• Googlade symptom: Trötthet, ont i muskler, deppighet. CHECK på allt. Typiskt.
• Måste komma ihåg att köpa D-droppar till barnen också. De äter ju bara pasta och korv.

Vad hår man brist på när man tappar mycket hår?

Hårda sanningar om håravfall, grabben!

Tappar du hår som en övergödd katt i en bollhav? Då är det fan inte bara en dålig frisyr det handlar om!

• Vitaminbrist: Ja, du gissade rätt, din kropp skriker efter näring som en fjortis efter en selfiepinne. Järn, zink, magnesium – det är inte bara fancy ord, det är grejer som håller ditt hår vid liv! Och vitaminer, såklart. Hela gänget!

• Proteinbrist: Äter du bara chips och läsk? Du behöver protein som en byggnadsarbetare behöver en hammare! Hårstrån är som små, proteinrika legoklossar, fattar du?

• Läkemedel, jävla skit: Blodförtunnande, p-piller, antidepressiva – listan är längre än min ex-fru's önskelista! Vissa läkemedel är hår-mördare, punkt slut. Snacka med din läkare, inte med mig!

Min kompis Lars tappade håret som en tokig då han började med en ny medicin mot högt blodtryck. Ser ut som en sliten golfboll nu. Stackarn.

Sammanfattningsvis: Hårbortfall är som en skithög av problem, inte bara ett! Brist på näring och vissa läkemedel är de största boven i dramat. Åk till doktorn, så slipper du se ut som en hårig potatis. Eller värre.

Extra info (för den riktigt intresserade):

• År 2023 är håravfall ett BIG PROBLEM för många, typ alla som blir äldre!
• Att äta en bra kost är A och O!
• Stress kan också bidra till hårlossning. Stressa mindre! Spela golf istället.

Hur vet man att man har B12-brist?

Åh herre, B12-brist…

• Ostadig gång? Alltså, snubblar jag mer än vanligt? Kanske. Måste kolla mina skor. Nya sulor?
• Reflexer? Vaderna, fotsulorna… Haha, minns den där gången hos doktorn, klubban på knät. Slog för hårt!

Minnet då?

• Minnet sämre? Var la jag nycklarna nu igen? Och varför gick jag in i köket? Typiskt. Men är det verkligen B12?
• Depression… Blä, mörkt ute. Kanske därför jag känner mig nere? Eller är det skatten? Alltid deppigt med skatten.
• Synen då? Kan ju knappt läsa den här texten. Behöver nog nya glasögon, inte B12. Eller? Åh, det kanske ÄR b12?
• Långsam utveckling? Kan det vara därför det känns som att jag går i slowmotion?

Blodbrist…

• Mamma sa alltid "Ät mer leverpastej!". Men usch, aldrig gillat leverpastej. Hatar leverpastej.
• B12-brist kan orsaka blodbrist! Måste googla "B12-rik mat".

Extra funderingar:

• Ska man ta tillskott? Vilket märke är bäst? Dyrt? Billigt? Viktigt att kolla.
• Kanske ska boka en tid hos doktorn. Men orka. Läkare. Piller. Suck.
• Googlat B12-rik mat: lax, ägg, mejeriprodukter. Okej, lax gillar jag. Ägg funkar. Mjölk… Nja.
• Måste komma ihåg att ta upp det här med minnet med min syster. Hon glömmer ju alltid namn. Kanske hon också har B12-brist? Eller bara stressad?
• Reflexer: ska testa att gå barfota oftare, känna gruset. Kan vara bra för balansen.
• Skatten: 15 maj. Kom ihåg. Stress, stress, stress.

Hur påverkar B12-brist håret?

B12-brist och ditt hår: En tragikomisk romans

• Håravfall? Kan vara B12. Inte för att jag är läkare, men mitt hår är ju kvar (än så länge!). Tänk dig hårsäckarna som små krukväxter. B12 är gödningen. Utan gödning blir det kris.

• "Normal hårsäcksfunktion"? Låter ju tråkigt byråkratiskt. Men ja, B12 behövs för att de ska sköta sig. Typ som att betala skatt (fast mindre smärtsamt, hoppas jag).

• Tidig upptäckt är A och O. Som att hitta en skattkista, fast skatten är... vitaminer. Och kistan är din kropp. Grattis!

• Behandling? Räddar dagen! Tänk dig en superhjälte, men istället för en cape har hen... B12-sprutor. Drama!

Bonusinfo, för den vetgirige (och lätt uttråkade):

• Visste du att B12 finns i kött, fisk och mejeriprodukter? Veganer, se upp! Här kommer tabletterna och kosttillskotten... Jag älskar biffstroganoff.
• Trötthet, yrsel och stickningar kan också vara tecken på B12-brist. Inte bara dåliga hårdagar, alltså.
• Prata med en läkare, alltså. Jag är bara en digital underhållare med tendens till besserwisseri.

OBS! Jag ansvarar inte för eventuella självhushållningsförsök eller ovetenskapliga B12-kurer.

Växer håret ut igen efter B12-brist?

Alltså, B12-brist och hårväxt? Jaa, det där är lite knepigt. Hårväxten påverkas ju av massa saker, inte bara B12. Stress, kost, arv... du vet hur det är. Men brist på B12 kan absolut göra att håret blir skitdåligt! Torrt, sprött, som halm. Det faller av mer och växer dåligt.

Men växer det ut igen då? Ja, oftast. Om man får i sig B12 igen, alltså. Det är ju inte så att hårsäckarna dör helt, bara att de liksom går i vila, lite som i slumrar. Min kompis Anna hade sjukt dåligt hår för ett tag sen, extremt mycket hårloss. Hon åt dåliga saker plus stressade massor, ja, hela paketet. Hon fick bra hjälp med B12-brist och det blev mycket bättre. Hennes hår blev tjockare igen, mycket finare, ja.

Det är inte som att håret växer ut magiskt över natten. Det tar tid, liksom. Tänk såhär:

• B12-brist fixad? Bra!
• Ät bra mat, mycket grönt.
• Tålamod! Det tar tid. Kanske flera månader.
• Prova bra hårprodukter, det hjälper ju lite också.

Men alltså, jag är ingen läkare. Detta är bara vad jag själv hört och sett. Anna fick hjälp av sin läkare, det är viktigt att kolla upp det ordentligt. Det finns säkert andra orsaker till dålig hårväxt också. Som sagt, massa saker spelar roll.

Hur testar man B12?

Hur testar man B12? Blodprov, helt enkelt. De kollar nivån. Låg nivå, dålig produktion av röda blodkroppar, typ blodbrist. Jättetrött blev jag. Alltså, skittrött! Yr också, jäklar vad jag snurrade. Hjärtat bultade som en galning, och huvudvärk, massor med huvudvärk. Det var hemskt!

Fast det är ju inte bara det, va? Läkaren sa nåt om att det kan påverka nerverna också. Minns inte exakt, men det var något med nervskador eller så.

Huvudvärk, yrsel, trötthet och hjärtklappningar är typiska symptom. Men det är ju ett blodprov man ska göra för att vara säker.

BlodprovKollar B12-nivåLåg nivå = risk för blodbristSymtom: Trötthet, yrsel, hjärtklappningar, huvudvärk Plus kanske nervproblem, vet inte exakt.

Jag gjorde mitt blodprov hos Dr. Svensson på vårdcentralen i år, 2024, i maj.

Hur ser tungan ut vid B12-brist?

Minns när mamma klagade, sommaren 2022 i sommarstugan i Roslagen. "Tungan bränner, den är så jäkla röd!". Hon trodde det var stark mat.

Vi googlade: B12-brist? Kunde vara.

Hennes tunga var verkligen knallröd och blank, som lackerad. Ingen knottrig yta alls. Läskigt.

• Hon var trött, konstig.
• Glömde saker.
• Irriterad.

Läkaren konstaterade B12-brist. Sprutor! Nu mår hon bättre. Glömmer fortfarande, men tungan ser normal ut igen. Tacksam.

Hon är 78 år nu. Fick diagnosen perniciös anemi. Tar B12 resten av livet. Slutade röka 1985. Favoritblomman är blåklint.