Hur vet man om man har för lite magnesium i kroppen?

Okej, här är ett försök att göra om den där texten, lite mer… mänsklig:

Alltså, hur vet man egentligen om man snålar med magnesiumet i kroppen? Det är ju inte direkt som att det lyser en varningslampa, eller hur? Men, jag har ju själv känt av det, och det är inte kul.

Så, vad ska man hålla utkik efter, om man misstänker att man har magnesiumbrist? Jo, tänk såhär:

• Musklerna: Aj, aj, aj! Kramp! Ni vet när vaden låser sig mitt i natten? Eller den där irriterande darrningen i ögonlocket som bara vägrar sluta? Och svaga muskler, ja, det säger ju sig självt, man orkar inte lika mycket. Har varit med om alla de där, faktiskt!
• Skelettet: Benskörhet, alltså, det är ju läskigt. Jag vet min mormor hade problem med det, och man vill ju verkligen inte hamna där. Magnesium ska ju tydligen vara viktigt för starka ben, så det gäller att få i sig!
• Neurologiskt: Huvudvärk… Jag menar, vem får inte det ibland? Men migrän, det är en helt annan liga. Har kompisar som lider av det, och det är ju hemskt. Jag har läst att det kan ha med magnesium att göra, men är inte helt säker?
• Allmänt: Här kommer en salig blandning! Hög puls, alltså hjärtklappning. Läskigt! Utmattning, den där tröttheten som bara vägrar försvinna hur mycket man än sover. Och ett dåligt immunförsvar, så man blir sjuk hela tiden. Usch!

Om du känner igen dig i flera av de här symtomen, eller om de bara blir värre, så tycker jag verkligen du ska snacka med en läkare. Bättre att kolla upp det, än att bara gå runt och må dåligt. Det är ju liksom deras jobb att reda ut sånt! Själv så brukar jag försöka få i mig extra magnesium ibland, bara för säkerhets skull. Man kan ju äta massa gröna grönsaker, men ibland känns det som att man behöver en extra skjuts.