Hur mycket kan man gå ner i vikt på ett dygn?

Hur mycket kan man gå ner i vikt per dygn?

Oj, viktnedgång, va? Minns en kompis som körde Modifast i våras, typ april-maj. Hon tappade säkert tre kilo den första veckan, galet! Men sen blev det mindre, kanske ett kilo i veckan efter det?

Hon betalade en förmögenhet för det där, flera tusenlappar. Men hon var supernöjd, åt bara deras soppor och shakes.

Fast det var rätt jobbigt för henne, trött och lite hängig. Hon fick ju i sig mycket mindre kalorier än innan. Minns att hon sa att hon fick huvudvärk till och från också.

Tror inte det är bra att gå ner så snabbt. En halv kilo i veckan är väl mer sunt, eller hur? Man ska ju inte svälta sig, kroppen behöver ju näring. Så mitt tips är att prata med en läkare eller dietist innan man börjar med nåt sånt där.

Hur mycket vikt kan man tappa per dag?

Här är en omformulerad version av svaret:

Att fundera över viktnedgång är som att betrakta ett träd – det finns många grenar och rötter.

• Viktnedgång är högst individuell. Allas kropp funkar lite olika.

• 0,5-1 kg i veckan är en bra tumregel. En månad kan alltså landa på 2-4 kg. Det låter ju rimligt.

• Metabolism, aktivitetsnivå och käket spelar roll. Det är logiskt.

• Funderar du på att rivstarta? Var försiktig. Snabb viktminskning kan stressa kroppen.

• Var snäll mot dig själv. Rom byggdes inte på en dag, och inte heller en hälsosam kropp.

Extra tankar: Jag minns en gång när jag försökte gå ner i vikt inför min kusins bröllop. Jag stressade, och det slutade med att jag mådde sämre. Nu, flera år senare, fokuserar jag mer på att må bra än på siffror. Det är ett tips jag vill dela med mig av.