Hur mycket kan jag gå ner i vikt på en månad?

1 år sedan 81 visningar

"Viktnedgång är individuellt. Som tumregel: sikta på 0,5-1 kg per vecka. Faktorer som spelar in: metabolism, kost, aktivitet. Målvikt per månad: ca 2-4 kg. Kom ihåg att detta är en generell riktlinje för viktminskning."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Hur mycket viktminskning kan jag förvänta mig på en månad?

Oj, knepigt det där med viktminskning, va? Jag själv försökte gå ner i vikt våren 2023, mars månad ungefär. Ville bli av med de där extra kilona jag samlat på mig under vintern. Gick dåligt.

Kände mig rätt ambitiös. Tänkte, två kilo i månaden, det fixar jag. Körde stenhård kost, typ noll socker, massa grönsaker. Men vet du vad? Tappade bara ett kilo. Jättebesviken blev jag.

Tror det beror på en massa olika saker. Min metabolism är ju inte den snabbaste, plus att jag jobbar mycket framför datorn, så rör mig inte så mycket. Det var nog en kombination av allt. Plus att jag kanske fuskade lite ibland...

En kompis tappade fyra kilo på en månad. Hon sprang massor och åt supernyttigt. Men hon är också mycket mer disciplinerad än jag. Så det är verkligen individuellt.

Kort sagt: att gå ner två till fyra kilo på en månad är ett rimligt mål om man jobbar hårt för det. Men förvänta dig inga mirakel. Mitt tips? Sätt realistiska mål, det är mycket bättre så.