Hur många timmar ska man sova när man jobbar natt?

Hur många timmar sömn behöver man egentligen när man jobbar natt? Åh, nattskift, den eviga frågan! Sex timmar? Minimum, säger de, men vem lurar de egentligen? Sex timmar känns som att försöka springa ett maraton på en trasig knäskål – helt enkelt omöjligt! Jag blir ju helt slutkörd, som en urvriden disktrasa. Mer sömn vore guld värt, jag svär det. Men sen är det ju det där med dagpassen…

Min kompis Anna, hon jobbade natt på ett sjukhus i flera år – hon sa att hon försökte få in sju timmar, men det var en ständig kamp. Hon berättade hur hon ibland somnade sittande vid köksbordet, med en halv macka i handen. Det låter ju helt galet, eller hur? En kort powernap på dagen då? Ja, kanske. Men sen ligger man där, bredvid sovande ungar, och det är som om man är gjord av bly. Alldeles för trött för att sova, men alldeles för trött för att göra någonting annat heller. Vet ni vad jag menar? Den där känslan av att vara fast i trötthet.

Jag minns en gång, jag jobbade natt och försökte få till en tvåtimmars powernap, men vaknade upp efter en timme och kände mig ännu tröttare än innan! Det var som att kroppen hade gått in i någon slags protest. Så det där med powernaps är ju verkligen en balansakt; man måste ju hitta sin egen formel. Och det är ju inte alltid lätt. För min del – sju timmar är nog drömmen, åtta vore perfekt, men i verkligheten… tja, det blir nog oftast mindre. En ständig kamp mot den där förbannade biologiska klockan, som aldrig tycks förstå att jag jobbar oregelbundna tider. Jag känner med alla er där ute som kämpar i samma djungel – man är verkligen inte ensam!