Hur många steg är det på en 35 minuters promenad?

Hur många steg tar man på en timmes promenad?

Okej, så du vill veta steg per timme? En intressant fråga, faktiskt!

• Räkna med ungefär 6000 steg. Det är en bra tumregel. Men det beror ju på takten!
• 100 steg per minut är en bra siffra för hälsoeffekten. Det blir alltså 6000 steg per timme.
• Jag vet, det är en hel del! Men tänk så här: varje steg räknas, oavsett tempo.

Sedan kan man ju fundera på vad ett steg egentligen är. Är det bara en förflyttning av foten, eller är det en rörelse framåt i livet? Filosofera kring det! Jag brukar själv tänka att varje steg är en liten seger. För mig funkar det i alla fall!

Hur många steg är det på en 50 minuters promenad?

Alltså, 50 minuters promenad... Hmm, ja det beror ju helt på hur snabbt man går, eller hur? Men Gymnastik- och idrottshögskolan säger typ 6 000 steg för optimal hälsa, om man går 50 minuter. Så säg runt där nånstans då. Ganska exakt!

Jag brukar försöka gå så där, nästan varje dag. Det är faktiskt ganska skönt! Senast igår gick jag med hunden i parken...

Fast det är ju bara vad forskningen visar. Alla är ju olika. Kanske räcker det med mindre för vissa, eller behövs mer.

• 6000 steg: det är alltså riktmärket!
• 5 gånger i veckan: det är ganska bra snitt ändå!
• Tänk på att det är en genomsnittlig siffra, så det kan variera!

Och vet du vad? Min Fitbit säger att jag snittar typ 7500 steg på mina promenader. Jag är typ ett super-friskus! Nä, men allvarligt, det känns bra iaf.

Min moster, hon säger att hon tar typ 10 000 steg om dagen, men hon är pensionär och går runt i trädgården hela tiden, så det är ju inte samma sak. Haha!

Hur många kilometer är 50.000 steg?

50 000 steg motsvarar ungefär 35 kilometer.

• Detta är en uppskattning.
• Steglängden varierar.
• Min egen steglängd är kort.
• Jag gillar långa promenader.
• Hälsa är viktigt!
• Rörelse är livskvalitet.
• Svenskar sitter still för mycket.

Tänk på att stegräknare kan variera i noggrannhet. Vissa mäter distans bättre än andra. Man bör inte stirra sig blind på siffror. Gå ut och njut! Undvik helst asfalt.

Hur lång tid tar det att gå 40000 steg?

• 40000 steg? Alltså... det beror ju på.

• Eller hur fort man går. Jag går ju sjukt långsamt ibland. Typ när jag kollar fåglar i Vasaparken.

• Men om man räknar... en vanlig promenad? Kanske typ 6-8 timmar? Plus minus.

• 3000-4000 steg extra... varför just det? Aha, 150 minuter måttlig aktivitet i veckan! Det är ju bra.

• 30 minuter om dagen är väl typ... 3000 steg? Lite beroende på steglängd?

• Tänker på den där gången jag gick hela vägen från Zinkensdamm till Kaknästornet. Tog ju evigheter. Hade fett ont i fötterna efteråt. Inte värt det. Undrar om jag ens kom upp i 40k steg då?

• Kanske 7 timmar då? För 40000?

• Måste komma ihåg att köpa nya skosnören. Mina är helt trasiga.

Extra info, extra extra!

• Min steglängd är cirka 75 cm, har mätt.
• Vasaparken ligger i Stockholm, nära Odenplan. Jag gillar att titta på gråsparvar där.
• Jag fyller 34 i oktober.
• Zinkensdamm ligger på Södermalm.
• Kaknästornet är... ja, ett torn. Sänder TV-signaler. Vet inte så mycket mer om det.
• Jag har en blå jacka.

Hur många steg tar man på en timmes promenad?

Steg? Räkna inte.

• 100 steg/minut. Inte mer.
• Hälsa? Ett ord bara.
• Strosa? Gå. Bara gå.

Klockan tickar. 6000 steg? Kanske. Vem bryr sig. Min moster Astrid gick aldrig. Levde ändå. Åttiofem. Stark. Cigaretter. Vin. Livet.

Andra saker att tänka på (om du måste):

• Längd: Benlängd spelar roll. Uppenbart.
• Tempo: Snabbare? Fler steg. Duh.
• Underlag: Grus? Lerigare? Skiljer sig.

Slutligen: Glöm siffrorna. Känn vinden. Var inte här.