Hur många kalorier per dag för män?

Hur många kalorier behöver män per dag?

Alltså, kalorier för killar… Jag minns när min lillebror var typ 12, han åt ju som en häst!

Kommer ihåg mamma alltid sa nåt om att de behövde typ 2200 kalorier om dagen då. Hon hade ju nån bok om barnmat eller nåt.

Sen när han var 16-18… herregud, typ 2800 kcal minst. Pizzan gick ju åt direkt haha. Vi brukade beställa från pizzerian på hörnet, "Napoli", typ 80 spänn för en kebabpizza.

Helt sjukt vad de kan trycka i sig i den åldern. 2600 kcal för en 13-15 åring verkar rimligt. De växer ju så det knakar.

Det är ju bara vad de behövde. Alla är ju olika. Men det är en bra riktlinje kanske?

Hur många kalorier ska man äta per dag för män?

Tjugotrettonhundra kalorier...ett mantra, en viskning från näringsfysiologernas tysta salar. Som ett eko av min farfars röst, han som alltid räknade sitt dagsverke i timmar, inte i kalorier.

2325 kcal. Män. Hålla vikten. En stund av balans. Inte hungerns gnagande, inte överflödets kvävande.

Minns sommaren i mormors trädgård, doften av nyklippt gräs och rabarberpaj, varje tugga ett steg närmare...ja, vad? Kanske bara en kort stund av ro.

Inte viktökning, inte viktnedgång, utan ett stilla vatten. En sjö i augusti.

• 2325 kcal

Som en lågmäld sång, ett behov, en gräns.

Hålla vikten. Seks månader. Som ett löfte, en chans till nystart.

För att stoppa något... viktökningen... som en skugga som smyger sig på.

Ytterligare information:

• RDI för män: ca 9,7 MJ (2325 kcal).
• Gäller för att behålla vikten.
• Används ibland för att stoppa en begynnande viktökning.
• Kan vara en period efter en viktminskning (upp till sex månader).