Hur många ägg ska man äta om man tränar?
42 visningar
"Maximal muskeltillväxt? Studier visar att tre hela ägg efter träning ger 40% bättre resultat än en proteinrik måltid motsvarande endast en äggvita. Äggulans näring är nyckeln."
Du kanske vill fråga?Mer
Hur många ägg ska jag äta vid träning?
Alltså, hur många ägg? Jag brukar tänka så här... efter ett riktigt bra pass, typ igår på gymmet (Fitness24Seven, Södermalm, Stockholm), kände jag mig helt slut.
Då vill jag ha minst 3 ägg. Minns en artikel jag läste – någon forskning visade att muskelbygget ökar typ 40% om man knäcker i sig 3 hela ägg istället för bara vita. Helt sjukt ju.
Jag menar, enbart äggvita funkar ju också. Billigare kanske? Har köpt ett 30-pack ägg för 79 kr på Lidl ibland. Men seriöst, gulan är ju där det göttiga finns.
Och det som bygger muskler tydligen. Så, tre ägg efter träningen är mitt go-to. Funkar för mig.
Mest Gillad
Senaste Frågorna
- Hur mycket hyra kan jag ta ut för en bostadsrätt?
- När blev skolan gratis i Sverige?
- Vad är negativt med etanol?
- Kan man ta studenten om man har fi matte?
- Har pappan rätt till barnbidraget?
- Hur länge kan man dricka vatten som stått framme?
- Hur mycket får man i lön som bartender?
- Hur går ett brytpunktssamtal till?
- Hur läser man av en batteriladdare?
- Vad läser en batteriladdare när den är fulladdad?
Feedback på svar:
Tack för din feedback! Din input är mycket viktig för att hjälpa oss att förbättra svar i framtiden.