Hur långt ska man gå för att bränna 1000 kcal?

1 år sedan 85 visningar

"Att bränna 1000 kcal kräver engagemang: Snabb promenad: Cirka 4 timmar och 42 minuter. Lätt jogg: Ungefär 1 timme och 42 minuter. Jogg: Runt 1 timme och 25 minuter. Löpning: Omkring 1 timme och 12 minuter. Valet är ditt, anpassa efter din form och ambition! Kaloriförbränning, motion, träning."

Feedback 0 gillningar

Du kanske vill fråga?Mer

Hur långt måste jag gå för att bränna 1000 kcal?

Oj, tusen kalorier alltså? Minns en gång i juli 2023, försökte jag gå ner i vikt. Gick typ en timme varje dag runt Djurgården i Stockholm, men det var ju bara en ynka promenad... Kände mig trött, men inte så mycket skillnad på vågen.

Den där tabellen där, den ser ju helt galen ut. Nästan tio timmar löpning för tusen kalorier? Allvarligt? Jag får väl ont i knäna bara av att tänka på det.

Min kompis, hon körde spinning, 500 kr passet, brände säkert mer än tusen på en timme. Fast det är ju inte samma sak som att gå.

Jag tror det beror så mycket på hur fort man går/springer, hur tung man är och sånt. Det där är bara en ungefärlig grej, inte nåt man kan lita helt på. Personligen skulle jag satsa på att kombinera olika typer av träning, det är roligare också.

Hur lång promenad krävs för att bränna 1000 kalorier?

1000 kcal? En promenad? Nästan komiskt.

Beror på fart och vikt. Punkt slut.

7 km/h, 70kg: 2 timmar, 45 minuter. Långt. Tråkigt.
5 km/h, 70kg: 4 timmar. Helvete.
Snabbare? Lättare. Enkelt.

Men. Livet är inte en ekvation. Kalorier? En illusion.

Känslan av att ha gjort något? Det är priset. Mer värt än siffror.

Promenaden? Den är bara en del av ekvationen. Vad åt du? Vad gjorde du sen? Det spelar roll.

Min kollega, Anna, brände 1200 kcal igår. Hon sprang. Jag satt här.

Förbränningen är individuell. Glöm matematiken. Känn efter.

Årets data: 2023. Dessa siffror är uppskattningar. Individuella skillnader existerar. Din kropps sammansättning påverkar resultatet.

Hur bränner man 1000 kalorier snabbt?

Usch, vad jobbigt det här är. 1000 kcal, seriöst? Det känns omöjligt. Ska jag springa i två timmar? Nej, orkar jag inte. Träning suger. Eller simma? Hatar simhallsdoften. Klor. Blä.

Men 1000 kcal… är det mycket? Min mobil säger att det motsvarar typ tre stora pizzor. Helt sjukt. Jag åt en igår. Ångest. Borde jag spy? Nej, dumt.

Cykling då? Tråkigt. Men 400-600 kcal på en timme… behöver ju två timmar ändå. Kan jag dela upp det? En timme löpning, en timme cykling? Eller ska jag köra ett HIIT-pass? Har sett såna videos på TikTok. Verkar brutalt. Svettas massor. Men effektivt? Vad händer om jag kombinerar det med löpning?

Löpning (10km/h): 600-700 kcal/timme
Simning (intensivt): 500-700 kcal/timme
Cykling (varierande tempo): 400-600 kcal/timme
HIIT-pass (längd varierar): Kcal förbrukning beroende på intensitet och längd

Känns så sjukt jobbigt. Är det värt det? Ska jag bara äta mindre istället? Eller kombinera? Måste kolla min vikt igen. Ska väga mig imorgon. Vad väger jag ens nu? Kommer jag någonsin att bli nöjd? Stress. Måste plugga också. Provet är på fredag. Hinner jag med allting? Hjälp. Känns som jag måste springa NU. Men jag är hungrig… Åh nej, pizza igen?

Min vikt: 63 kg (2023-10-27)
Provet: Fredag 2023-10-27
Pizza: Äten igår 2023-10-26

Hur många kalorier bränner man på 45 minuters promenad?

Okay, här kommer det...

Jag kommer ihåg en gång... Åh herre, det var i Sundsvall, typ 2018. Jag var sååå deppig, hjärtat totalt krossat. Jag gick liksom... bara gick. I 45 minuter. Varje dag.

45 min promenad, bränna kalorier, ja. Jag vet, jag vet, låter sjukt deppigt. Men vet du vad? Jag tänkte aldrig på kalorier då. Never! Jag tänkte bara på... honom.

Men okej, nu till saken. Säg att en promenad i medeltempo bränner 165 kcal på 30 minuter. Okej? Alltså, då brände jag kanske... runt... 247 kcal på mina 45 minuter i Sundsvall. Ungefär. Beror ju på hur jävla ledsen man är, kanske? Lol.

Promenad, medeltempo: 165 kcal/30 min
Powerwalking: 255 kcal/30 min
Stavgång: 225 kcal/30 min
Jogging, lätt: 240 kcal/30 min

Jag minns att en gubbe i parken alltid hälsade. Han powerwalkade. Kanske brände han typ... 382 kcal? Bra för honom. Jag var för ledsen för powerwalk. Jag ville bara försvinna.

Hur många kalorier förbränner promenader 45 minuter?

Aha, kalorier och promenader, en klassiker! Räkna kalorier känns ju lite som att räkna sandkorn på stranden – men okej, vi kör.