Hur lång tid tar det för kroppen att vänja sig vid löpning?

Hur lång tid tar det egentligen innan kroppen blir kompis med löpningen? Det där har jag funderat på, massor. Jag minns när jag började, oj vad ont jag hade! Allt värkte, benen kändes som bly, och andningen… pust och flås, som en gammal ånglok. Fem, sex pass sa de? Kanske… för mig kändes det snarare som femtio innan jag kände nån riktig skillnad, alltså att det blev lite mindre jobbigt. Men det är väl olika, eller hur?

Kroppen anpassar sig ju gradvis, det är sant. Musklerna blir starkare, det märkte jag, men det tog längre tid än jag trodde. Jag hade ju läst nånstans att efter fem, sex pass… ja, ni vet. Men det är ju så lätt att bara läsa sånt och sen tro att det gäller alla. Det är ju som med bantning, alla säger att man ska äta mindre, men vad tusan är mindre för mig? Det är ju superindividuellt.

För att skapa en hållbar vana, sägs det att man ska planera in tre pass i veckan. Tre? Herregud, jag började med ett, sen två, och det tog typ en månad innan jag vågade tänka på tre. Och då var det inte ens alltid tre ordentliga pass, ibland blev det ett kort pass och sen vila. Lyssna på kroppen, säger de ju. Och det är ju sant, det. Jag har ju själv fått lära mig den hårda vägen att man inte ska pressa sig för hårt. Min kropp har lärt mig det många gånger om, genom en och annan rejäl träningsvärk. Att vila är lika viktigt som att springa. Det är något man borde lära sig tidigt, tycker jag.

Fullständig anpassning… ja, det är nog en myt. Eller, kanske inte en myt, men det tar hur länge som helst. Men märkbara framsteg, det kommer snabbt! För mig betydde det att jag kunde springa lite längre utan att vilja dö. Att andningen inte lät som en säck mjöl som tappats i en damm. Små, små segrar, men ack så viktiga! Så ge inte upp, bara lyssna på kroppen och njut av resan. Det är ju det som är det fina, eller hur?

#Kroppsvänjning #Löpning #Löpningtid