Hur kan man få fysisk aktivitet på recept?

Fysisk aktivitet på recept (FaR): Ett enkelt sätt att få hjälp med träning

Vill du komma igång med träning men behöver lite extra stöd? Då kan Fysisk aktivitet på recept (FaR) vara något för dig. FaR är en tjänst som ger dig personligt stöd att hitta en aktivitetsnivå som passar just dina behov och förutsättningar.

Vad är FaR?

FaR är ett recept som skrivs ut av din vårdkontakt, till exempel din läkare eller sjuksköterska. Receptet ger dig tillgång till en fysioterapeut eller annan hälsoexpert som hjälper dig att utforma ett träningsprogram som är skräddarsytt för dig.

Hur fungerar FaR?

När du har fått ett FaR-recept bokar du en tid med en fysioterapeut eller annan hälsoexpert. Träningsexperten kommer då att göra en bedömning av din fysiska status och dina önskemål för träning. Tillsammans kommer ni sedan att utforma ett träningsprogram som passar dig.

Träningsprogrammet kan innehålla olika typer av aktiviteter, till exempel promenader, cykling, simning eller styrketräning. Intensiteten och längden på träningspasset anpassas efter dina individuella förutsättningar.

Vem kan få FaR?

FaR kan skrivas ut till personer i alla åldrar och med olika fysiska förutsättningar. Det kan vara ett bra alternativ för personer som:

• Vill komma igång med träning men behöver hjälp att motivera sig
• Har en kronisk sjukdom eller funktionsnedsättning som begränsar deras förmåga att träna
• Har ont eller stelhet i kroppen
• Vill gå ner i vikt eller förbättra sin allmänna hälsa

Fördelar med FaR

Det finns många fördelar med att få FaR. Här är några:

• Personligt stöd: Du får hjälp av en träningsexpert som kan guida dig och svara på dina frågor.
• Skräddarsydd träning: Träningsprogrammet anpassas efter dina individuella behov och önskemål.
• Motivation: Att ha en träningsexpert som stöttar dig kan hjälpa dig att hålla motivationen uppe.
• Förbättrad hälsa: Regelbunden fysisk aktivitet kan hjälpa dig att förbättra din allmänna hälsa och minska risken för kroniska sjukdomar.

Så här ansöker du om FaR

Om du är intresserad av att få FaR, prata med din vårdkontakt. De kan bedöma om du är lämplig för tjänsten och skriva ut ett recept åt dig.

FaR är ett bra sätt att få hjälp att komma igång med träning och förbättra din hälsa. Om du vill bli mer aktiv, överväg att prata med din vårdkontakt om FaR.