Hur blir man av med ont i magen?

Ont i magen? Så lindrar du smärtan – en guide till orsaker och behandling

Magsmärta är ett vanligt besvär som drabbar oss alla någon gång. Orsakerna kan vara många, från en enkel magsjuka till mer komplicerade tillstånd. Att identifiera orsaken är det första steget mot effektiv lindring, men ofta räcker det med enkla åtgärder för att få bukt med obehaget.

Vanliga orsaker till magont och hur du kan hantera dem:

• Magsjuka (viral gastroenterit): Karaktäriseras av diarré, kräkningar, illamående och magsmärtor. Viktigast här är att hålla sig väl hydrerad genom att dricka mycket vätska som vatten, buljong eller elektrolytdrycker. Undvik mjölkprodukter och fet mat initialt. Vila är också avgörande. I de flesta fall går magsjukan över av sig själv inom några dagar.

• Förstoppning: Orsakas av långsam tarmrörelse. Öka ditt intag av fiberrik mat som frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Drick mycket vatten och öka din fysiska aktivitet. Receptfria laxermedel kan användas vid behov, men bör inte användas regelbundet utan att rådfråga läkare eller apotekspersonal.

• Halsbränna (reflux): Uppstår när magsyra kommer upp i matstrupen. Undvik fet, kryddstark och sur mat. Ät mindre portioner och undvik att ligga ner direkt efter måltiderna. Receptfria läkemedel som innehåller antacida eller protonpumpshämmare kan ge snabb lindring, men vid ihållande besvär bör du söka läkarvård.

• Känslig mage (IBS): Irritable Bowel Syndrome är ett kroniskt tillstånd som kännetecknas av buksmärtor, diarré, förstoppning eller en kombination av båda. En balanserad kost, stresshantering och regelbunden motion kan hjälpa till att hantera symtomen. I svårare fall kan läkare ordinera läkemedel.

• Mensvärk: Smärta i samband med menstruation kan lindras med värme, motion och receptfria smärtstillande läkemedel som ibuprofen eller naproxen. Kombinera gärna värme med smärtstillande för bästa effekt.

• Matförgiftning: Orsakas av bakterier eller gifter i maten. Symtomen inkluderar diarré, kräkningar, feber och magsmärtor. Viktigast är att dricka mycket vätska för att undvika uttorkning. I svårare fall, eller om symtomen kvarstår, sök läkarvård.

När du bör söka läkarvård:

Kontakta alltid läkare om du upplever:

• Plötslig och intensiv magont
• Magont som åtföljs av feber, frossa eller blodiga avföringar
• Ihållande magont som inte svarar på hembehandling
• Upptäckta förändringar i avföringsvanor som varar längre än några veckor.

Apotekets roll:

Apotekspersonalen är en värdefull resurs när det gäller magbesvär. De kan ge råd om lämpliga receptfria läkemedel och hjälpa dig att identifiera orsaken till din magont baserat på dina symptom. Tveka inte att fråga om råd! Kom ihåg att detta inte ersätter ett läkarbesök vid ihållande eller allvarliga besvär. Självvård är bra, men professionell hjälp är ibland nödvändig för att säkerställa korrekt diagnos och behandling.