Är det okej att sjukanmäla sig för psykisk ohälsa?

Är det okej att sjukanmäla sig för psykisk ohälsa? Absolut.

Att vara sjuk är inte en moralisk fråga, det är ett medicinskt faktum. Och precis som fysisk sjukdom kan psykisk ohälsa göra det omöjligt att fungera i vardagen, inklusive på arbetsplatsen. Att sjukanmäla sig på grund av psykisk ohälsa är därför inte bara okej, utan oftast nödvändigt både för återhämtning och för att skydda ens egen hälsa.

Många kämpar med skam och skuld kring att behöva sjukanmäla sig för psykisk ohälsa. Tankar som “Jag är bara lat”, “Jag borde kunna hantera det här”, eller “Mina kollegor kommer att tycka att jag är svag” dyker upp. Men dessa tankar är oftast felaktiga och förstärks av ett samhälle som fortfarande brottas med att förstå och acceptera psykisk ohälsa.

Sanningen är att psykisk ohälsa kan ta sig många uttryck, från mild ångest till allvarlig depression eller utbrändhet. Symtomen kan påverka koncentrationen, minnet, motivationen och förmågan att interagera med andra – alla viktiga aspekter av de flesta arbeten. Om dessa symtom gör det omöjligt att utföra arbetet på ett tillfredsställande sätt, är det både legitimt och ansvarsfullt att sjukanmäla sig.

Det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam. Många upplever liknande utmaningar, och det finns stöd att få. Att söka hjälp från en läkare, psykolog eller annan vårdgivare är ett viktigt steg mot återhämtning. Ett läkarintyg kan underlätta processen med din arbetsgivare och ge dig den trygghet du behöver för att fokusera på din hälsa.

Vad ska jag göra om jag funderar på att sjukanmäla mig på grund av psykisk ohälsa?

• Tala med din chef: Informera din chef om att du upplever psykisk ohälsa och att du behöver sjukanmäla dig. Du behöver inte gå in på detaljer om du inte känner dig bekväm med det.
• Sök professionell hjälp: Boka en tid hos din läkare eller en annan vårdgivare för att få en bedömning och eventuell behandling.
• Ta hand om dig själv: Prioritera din hälsa och välmående. Sov ordentligt, ät hälsosamt, motionera och försök att hitta avslappningstekniker som fungerar för dig.
• Utnyttja företagets resurser: Många företag erbjuder stödprogram för anställda som kämpar med psykisk ohälsa. Undersök vilka resurser som finns tillgängliga för dig.

Att sjukanmäla sig för psykisk ohälsa är ett tecken på styrka, inte svaghet. Det är ett viktigt steg mot att ta hand om sig själv och återfå hälsan. Kom ihåg att du har rätt till sjukfrånvaro och att du förtjänar att må bra.