Är det bra att gå 50.000 steg på en dag?

Är 50 000 steg om dagen nyttigt?

Oj, 50 000 steg? Det låter galet mycket! Jag själv försökte nå det målet en gång i juni 2023, under en semestervecka i Stockholm. Mina fötter var i uppror efter dag tre, typ. Ont överallt, blåsor, hela kittet. Inte värt det.

Nej, jag tror inte det är nyttigt. Mai-Lis Hellenius har ju rätt, 7000-10000 är mer rimligt. Att gå massor är bra, men det finns en gräns. Min erfarenhet säger att mer än det blir kontraproduktivt.

Kommer ihåg en kompis, hon sprang ett maraton. Sen kunde hon knappt gå i en vecka. Extremer är inte bra, vare sig det gäller steg eller annat. Balans är nyckeln, känner jag. Måste lyssna på kroppen!

Så, nej. 50 000 steg är nog bara dumt. Fokus på att röra sig lagom, det är grejen. Hitta din egen nivå, det är viktigare än siffror.

Hur långt har man gått på 10000 steg?

10 000 steg: Omkring 6 kilometer.

• Steglängd varierar. Jag vet. Min är kortare.
• Räkna med en timmes promenad. Rask sådan.

6 km är ett snitt. Undantag finns.

• Personligt måttband: Bättre än alla appar.
• Hälsa först. Kilometer sedan.

Promenadens nytta överskrider alltid siffrorna. Glöm inte det.

#Aktivitet #Hälsa Steg #Motion