Hur länge får jag jobba utan lunch?

Lunchrast – En rätt du har, även om klockan inte slagit fem

Att jobba intensivt utan paus kan vara lockande, särskilt när man vill bli klar med arbetsuppgifter. Men att regelbundet hoppa över lunchen kan leda till koncentrationssvårigheter, ökad stress och i längden även minskad produktivitet. Att ta rast är med andra ord en investering i både ditt välmående och din arbetsförmåga. Men hur länge måste man egentligen jobba innan man har rätt till en paus?

Enligt Arbetstidslagen har du rätt till rast senast efter fem timmars arbete. Lagen specificerar dock inte hur lång denna rast ska vara, utan det är upp till arbetsgivaren att i samråd med facket, eller direkt med arbetstagarna om facket inte finns på arbetsplatsen, bestämma detta.

Arbetsmiljöverket rekommenderar minst 30 minuters lunchrast. Denna halvtimme ger dig chansen att äta i lugn och ro, vila hjärnan och ladda batterierna inför resten av arbetsdagen.

Jobbar du deltid under fem timmar? Även om du inte har en lagstadgad rätt till rast i detta fall, är det viktigt att komma ihåg att kortare pauser under dagen kan vara till stor hjälp för att orka fokusera och prestera på topp. Prata med din chef om möjligheten att ta en kort bensträckare eller fikapaus även under kortare arbetspass.

Att komma ihåg:

• Rätt till rast gäller efter fem timmars arbete.
• Längden på rasten bestäms av arbetsgivaren i samråd med facket/arbetstagarna.
• Arbetsmiljöverket rekommenderar minst 30 minuters lunchrast.
• Även vid deltidsarbete under fem timmar kan kortare pauser vara gynnsamma.

Kom ihåg att din hälsa och ditt välmående är viktigt. Tveka inte att prata med din chef eller facket om du upplever att du inte har tillräckligt med tid för rast och återhämtning under arbetsdagen.