Hur länge ska man vänta med att köra bil efter man druckit?

Rattfylleri: Hur länge ska du vänta efter alkoholkonsumtion?

Att köra bil efter alkoholintag är ett allvarligt brott med potentiellt förödande konsekvenser. Det finns ingen enkel formel för hur länge man måste vänta innan man är nykter nog att köra, då det beror på flera faktorer som kroppsvikt, ämnesomsättning, kön och den specifika mängden alkohol som konsumerats. Att lita på tumregler är därför riskabelt. Men vi kan titta närmare på faktorer som påverkar utandningsluften och hur du kan minimera risken.

Individuella skillnader spelar roll:

Många tror att en viss tid efter sista glaset automatiskt garanterar nykterhet. Det är felaktigt. Kroppen metaboliserar alkohol i olika takt. En smal person med snabb ämnesomsättning kommer att nyktra till snabbare än en större person med långsammare ämnesomsättning. Även kön spelar en roll, då kvinnor generellt metaboliserar alkohol långsammare än män.

Alkoholens styrka och mängd är avgörande:

Ett “glas” alkohol varierar i storlek och alkoholhalt. En standardmåttenhet är ungefär:

• 33 cl starköl (ca 4,5 % alkohol)
• 12 cl vin (ca 12 % alkohol)
• 3-4 cl starksprit (ca 40 % alkohol)

Att konsumera flera standardglas innebär en längre nykterhetstid. En enkel tumregel, som dock inte är en garanti för nykterhet, är att räkna med minst en timme per standardglas. Detta är en grov uppskattning och kan vara missvisande. Fyra glas starköl (cirka 132 cl) kan till exempel kräva betydligt längre än fyra timmar innan alkoholhalten i blodet är tillräckligt låg för att köra säkert.

Andra faktorer som påverkar:

• Mat: Att äta mat innan och under alkoholkonsumtion kan sakta ner absorptionen av alkohol i blodet. Detta förlänger dock inte den tid det tar för kroppen att metabolisera alkoholen.
• Sömn: Sömn påverkar inte alkoholhalten i blodet, men kan påverka din reaktionsförmåga och körförmåga.
• Mediciner: Vissa mediciner kan interagera med alkohol och påverka din nykterhetsnivå.

Säkrast är att inte köra alls:

Det enda säkra sättet att undvika rattfylleri är att avstå från att köra bil efter alkoholkonsumtion. Planera din resa i förväg genom att utse en nykter chaufför, ta taxi, kollektivtrafik eller boka ett rum på ett hotell. Att riskera ditt liv, andras liv och ditt körkort är aldrig värt det.

Om du är osäker, ring en taxi eller be en vän om hjälp. Din säkerhet och andras säkerhet är det viktigaste.